Mandarynki w ciąży

Żywienie kobiet w ciąży - jest to niezwykle ważna część procesu świętej ciąży nowego życia. Od dieta bilans zależy w dużej mierze od tego, jak stan zdrowia matki i jej nienarodzonego dziecka.

W czasie ciąży, kobieta potrzebuje, aby uzupełnić zapasy witamin i minerałów w organizmie, ponieważ dziecko „do bani” wszystko, co wymaga od matki. Gdy dieta matki jest chude i zawiera wszystko, czego potrzeba, to osłabia ciało, które nie mogą jednak wpłynąć na przyszłe dziecko. Jest to szczególnie ważne, aby zachować równowagę witaminy A, B, E, wapnia, kwasu foliowego oraz, oczywiście, witamina C.

Wiadomym jest, że witamina C bogatych owoców cytrusowych w ogóle, więc mandarynek w czasie ciąży jest nie tylko możliwe, ale także konieczne użycie. Szczególnie poważny problem niedoboru witaminy C w drugim trymestrze ciąży. I to właśnie w tym okresie wiele kobiet w ciąży uzupełnienia braku tej witaminy przez jedzenie mandarynki.

Korzyści dla mandarynek w ciąży

Oprócz witaminy C mandarynki są bogate w witaminy A, B i D. bardziej użytecznych mandarynki dla kobiet w ciąży - chronią przed przeziębieniami i infekcjami jelitowymi, doskonale gasi pragnienie, jest także doskonałym lekarstwem na obrzęk. Poprawiają trawienie i przemianę materii w organizmie.

Dla przyszłych mandarynki niemowlęcych przydatnych jako dostawców materiałów do rozwoju i wzrostu mocnych kości i zębów. Po tym wszystkim, mandarynek jest na drugim miejscu po grejpfrutów na poziomie zawartości witaminy C.

Ile mandarynek może mieć w ciąży?

Tak, wiemy, że kobiety w ciąży mogą jeść mandarynki. Jednak, jak wszystko inne, ważne jest, aby nie „przesadzić” i nie zaszkodzić sobie i dziecku. Jeśli jesteś w ciąży jesteś nieodparcie uwagę na mandarynki, trzeba być w stanie zatrzymać sam czas. Kobiety w ciąży nie zaleca się jeść więcej niż dwie mandarynki w ciągu dnia, a także pomiędzy tymi dni robienie przerw, które nie jest jeść je codziennie. Mandarynka, podobnie jak większość cytrusów, bardzo alergennych. Jeśli oni nadużywają bardziej narażone na rozwój alergii jest nie tylko przyszła mama, ale jej dziecko. Jest lepiej, aby przejść do grejpfruta, które są nie mniej bogate w witaminy, ale jest to najbardziej low-alergików w swojej grupie.

Jak zdywersyfikować mandarynka zabawy?

Ponadto do bezpośredniej konsumpcji jako żywność, mandarynki, mogą być one stosowane do przygotowywania naparów i soków owocowych, które są przydatne do bogatej w potas, magnez i wapń. Wlew wykonany jest ze skórki mandarynki, która jest mielona. Napój ten jest oszczędność na zatrucia, jak doskonale łagodzi nudności i wymioty.

Oprócz witamin, wspaniałe owoce cytrusowe zawierają cukier, więc zapach mandarynki stymuluje produkcję hormonów radości i szczęścia - endorfin znane wszystkim. Dlatego też, jeśli nie można spożywać owocu, możliwe jest, aby wdychać jej zapach - to jest bardzo przydatny do łagodzenia depresji. Olejek z mandarynki potrafi rozweselić, aby przywrócić swoje rezerwy energetyczne ciała, zmniejszenie apetytu i poprawy metabolizmu.

mandarynki na bazie oleju - doskonały środek na rozstępy. Począwszy od czwartego miesiąca, możemy bezpiecznie smarować skórę w wierze w uzdrawiającą mocą tego narzędzia i aby złagodzić napięcie mięśniowe. Przygotować olej leczniczy i aromatyczne mogą być oparte na 10 mg oleju migdałowego, dodając 2 miligram olej z kiełków pszenicy, a następnie 2 - olejek mandarynkowy. Należy delikatnie przetrzeć, bez nacisku na skórę. Masaż powinien przynieść relaks i przyjemność.

I radzić sobie z rozstępami w tej samej kompozycji olejów można dodać kroplę olejku lawendowego i olej neroli.

Wideo: Jakie witaminy zawiera mandaryńskiego lub mandaryńskiego niż pomocne dla kobiet w ciąży