Kwas foliowy w czasie ciąży

Kwas foliowy dla kobiet w ciąży - najlepszy spośród witamin

Dość powszechna opinia, że ​​szybko rozwijające się dziecko w brzuch matki się nie wie, co chemiczny elementy potrzebuje. Jeśli działasz zgodnie z tą logiką, nie jest konieczne wyczerpanie ciężarnej skrupulatnego przestrzegania norm i każde szalonych zmian diety, bo sam jej dziecko weźmie go do pożądanej substancji. Ale jak witaminy B₉ potrzebna i mama i dziecko, biorąc kwas foliowy w czasie ciąży jest konieczne dodatkowo.

Kwas foliowy dla ciężarnych staje się kluczem do dobrego zdrowia, znacznie zmniejsza przejawy toksyczności, depresja, ból w nogach i anemii. Prawidłowo wybrane dawkowanie kwasu foliowego w okresie ciąży jest zapobieganie listy powikłań związanych zarówno rozwoju łożyska i utrzymania ciąży i bezpośredniego zdrowia układu nerwowego i układu sercowo-naczyniowego systemów rozwijający się płód.

Dlatego zdrowa dieta nie jest w stanie przed niedoborem witaminy B₉

Kobiety często starają się jak najlepiej wykorzystać naturalne delikatnym okresie oczekiwania, jeśli to możliwe, unikając kontaktu z tabletek, pigułek i innych „chemia”, ale ta taktyka nie zawsze jest skuteczne. Dodatkowo stosowanie kwasu foliowego podczas ciąży jest często koniecznością, i istnieje kilka powodów. Po pierwsze, naturalne analogiem witaminy B₉ trawione znacznie gorzej niż ich sztucznie syntetyzowanych odpowiednik. Po drugie, obróbka cieplna niszczy większość produktu początkowo zawartego w niej kwasu foliowego, unikając kontaktu z wysokimi temperaturami czasami niemożliwe. Mięso czy wątroba, żółtko jaj lub w ich surowej postaci może jeść tylko człowiek o bardzo egzotycznym smaku. Chociaż istnieją, oczywiście, i roślinnych źródeł kwasu foliowego: zielonych liści, pomidorów, nasiona słonecznika i różnych roślin strączkowych. Po trzecie, w czasie ciąży, kwas foliowy może być wchłaniany w sposób ograniczony z powodu problemów w jelicie i żołądku.

Otrzymywanie kwasu foliowego podczas ciąży: Użycie instrukcji

Średnia stopa dziennego zapotrzebowania witamin w₉ Jest to 50 mcg, ale już na etapie dziecka powinien być planuje zwiększenie tego tomu zaledwie 8 razy. Zgodnie z ogólnie przyjętych norm, dawka kwasu foliowego w okresie ciąży wynosi 400 mikrogramów dziennie. Jednak aby zapobiec anemii u kobiet w ciąży, a także do zmniejszenia ryzyka dla płodu rozwijającego wad cewy nerwowej, lekarz może zwiększyć dawkę zaleca się otrzymać do 500 mikrogramów. Podobne wymagania prostu wykonać jako zwykłe tabletki kwas foliowy zawiera 1000 mg substancji i multiwitaminy witaminy B-kompleks₉ Jest on zawarty w ilości od 300 do 1000 mikrogramów. Pomimo faktu, że jedna tabletka dziennie wymogiem jest pokryta prawie połowa, boli przez taki nadmiar bez matki, żadne dziecko nie będzie.

asymilacji kwasu foliowego pozytywny efekt jednoczesnego spożycie witaminy C i B₁₂ i zwiększa syntezę dodatkowe zastosowanie Bifidobacteria. Należy pamiętać, że zmniejszenia skuteczności tych procesów może być zakres substancji: alkohol, narkotyki, leki zobojętniające sok żołądkowy, sulfonamidy, doustne środki antykoncepcyjne i hormonów kortykosteroidów. Jeśli masz pytania dotyczące spożycia kwasu foliowego w okresie ciąży, instrukcja obsługi powie wszystkie niuanse.