Dieta Maggie - wersja ser

preferring dieta Maggi, dokonać wyboru na rzecz długoterminowych, ale nieszkodliwe diety. Po tym wszystkim, to dojdzie do utraty wagi przez 1-2 miesięcy! Sam układ odchudzanie odnosi się do diety białkowej, co oznacza, że ​​nie tylko schudnąć, ale nie będzie cierpieć z powodu głodu, a warzyw mono-diecie. Być może najlepszą częścią Maggie diety dla utraty wagi - to właśnie brak głodu. Co więcej, często nawet wolno jeść zalecanych pokarmów w dowolnej ilości. Dla takiej długotrwałej utraty wagi, można również zmienić swoje preferencje pokarmowe.

Są dwie opcje - jajko dieta dieta Maggi i ser. Jeżeli którykolwiek z tygodni, zdajesz sobie sprawę, że nie można już zobaczyć ser (lub jaja), przejdź do drugiej opcji.

Uważamy niuanse opcji sernik Maggie diety.

podstawowe zasady

magicy dieta będzie skuteczna tylko wtedy, gdy zgodność z tych niuansów, które, niestety, odchudzających zbyt mało uwagi:

1. Pić co najmniej 1,5 litra cieczy dziennie. Nie zapominajcie, że mamy do czynienia z białkiem utraty wagi, który jest zawsze wyczerpującym dla nerek. Pomóż sobie wydedukować produktów rozpadu białek - do tego trzeba tylko pić więcej wody.
2. Nie głodzić. Menu jest skonstruowany w taki sposób, że wybór jedzenia spożywanego stymuluje spalanie tłuszczu. Głodówka doprowadzi nie tylko do zatrzymania procesu utraty wagi, a także spowolnienie metabolizmu.
3. Pociąg - kalorie dieta pozwala zaangażować się w sporcie codziennie.
4. Kiedy Maggie dieta może mieć zaparcia. Jest to spowodowane zmianą diety, do której organizm próbuje się przyzwyczaić. Aby poprawić perystaltykę jelit, dodać więcej warzyw do swojego menu.
5. Podczas diety Maggi wolno jeść. To może być sałata, marchew, ogórki, ale nie może być tylko dwie godziny po wyznaczonym posiłku.

menu

Opcje menu Maggie twaróg dieta różni się od jaj tylko przez jeden czynnik - zamiast jaja, twaróg jest głównym produktem. po raz kolejny to, aby przekonać się, aby ułatwić przejście z jednej wersji do drugiej.

Śniadanie w ciągu pierwszych dwóch tygodni od jednego - owoców, 200 g twarożku.

Lunch (1-2 tygodni):

• 1 rodzaj owoców;
• gotowane kurczaka bez skóry;
• gotowanej ryby;
• niski twaróg tłusty, 1 tost, pomidory;
• 2 jajka, jakieś warzywa;
• ser i warzywa;
• rusztu mięsa, sałatki;
• gotowane krewetki, sałatki;
• gotowane mięso, pomidory, 1 grejpfruta.

Obiadowe (1-2 tygodni):

• sałatki owocowe;
• ser, owoce;
• sałatki rybne, 1 pomarańczowy;
• wszelkie gotowane warzywa;
• gotowane ryby, sałatki, tosty 1, 1 grejpfrut.

Menu (Tydzień 3) produkty wymienione w ciągu dnia, bo każdy dzień jest prawie mono-dieta:

• tylko owoce;
• tylko gotowane warzywa (z wyłączeniem ziemniaków) i sałatki;
• Tylko owoce, warzywa gotowane, surówka;
• ryby i owoce morza, sałatki, gotowane warzywa;
• gotowane mięso, gotowane warzywa;
• tylko owoce;
• tylko owoce.

Menu (Tydzień 4), pokarmy dla każdej pozycji wymienionej w dniu:

• 400 g chudego mięsa kurczaka lub 3, pomidorów, ogórków 2, 1 banku konserw z tuńczyka, 1 tost;
• 200 g ugotowanego mięsa, 2 pomidory, ogórki, 2, 1 tost;
• 400 gramów masy serowej, gotowane warzywa, 2 świeżych pomidorów, ogórków 2, 1 tost;
• tuszki kurczaka, 3 pomidory, 1 ogórek, 1 tost;
• 2 jajka na twardo, sałata, owoce;
• kurczaka, 125 g twarogu 2 ogórek, 2 pomidory, jogurt, 1 tosty, owoce;
• 400 g twarogu, 1 puszki tuńczyka, gotowane warzywa, sałatki warzywne, 1 tosty.

Po 4 tygodniach, konieczne jest, aby zrobić sobie przerwę. Więc dać swoje ciało, aby zrozumieć, że nie czyni go głodne i metabolizm przyspiesza. Przerwa nie oznaczają te produkty spożywcze, w których jesteś bardzo znudzony - nie sól, nie jeść tłuszczu, słodki, nie naturalne. Ponadto konieczne jest powtórzenie 1 i 4 tydzień na przemian, w sumie, masz kolejny miesiąc odchudzania.

Jak w przypadku każdej diety białkowej, Maggie nie jest bez szczególnych przeciwwskazań:

• Jak już wspomniano, podczas specjalnej diety są obciążenie nerek - nie kontynuować tej diecie jeśli kiedykolwiek miał problem z tego organu;
• wątroby, przewodu pokarmowego i organizm jest również narażonych na ryzyko, jeśli są celowo osłabionych choroby;
• Serce - „rdzenie” nie może siedzieć na każdej diety bez konsultacji z lekarzem.

Wideo: Dieta maggi opcja menu ser

Wideo: Dieta opcja ser maggi