Dieta dla matek karmiących - Menu

Posiłki kobiety karmiące piersią muszą być kompletne i zrównoważone. Jest to gwarancja, że ​​okruchy będzie wyposażony we wszystkie niezbędne witaminy. Dlatego, że nie powinno się rozpocząć utraty wagi natychmiast po urodzeniu, ograniczając się do jedzenia. Okres karmienia piersią - nie najlepszy czas, aby poradzić sobie z nadmierną wagą. Jednak pewne ograniczenia w diecie są nadal konieczne. Dlatego warto wiedzieć, informacje o dietach dla matek karmiących i opcji menu. W rzeczywistości, wiele pokarmy mogą powodować alergie u dziecka. Możliwe jest również okruchy luz w postaci kolki, zwiększona produkcja gazu.

Hipoalergiczna dieta dla matek karmiących: Menu

Większość kobiet trzeba wyeliminować jak najwięcej pokarmy, które powodują alergie tylko w ciągu pierwszych kilku miesięcy po urodzeniu. Ponadto dieta jest stopniowo się rozszerza. Jednak w niektórych przypadkach może zaistnieć potrzeba specjalnego podejścia w gastronomii, a także specjalną dietę hipoalergiczny. Taki krok może być konieczne w następujących sytuacjach:

• jeżeli okruchy są przejawy skazą;
• w chorobach przewodu pokarmowego niemowlęcia;
• Jeśli rodziny obserwowano choroby alergiczne.

Momma dieta powinna składać się z najbezpieczniejszych produktów.

Można podać przykład hipoalergiczne menu diety dla matek karmiących na tydzień.

poniedziałek

śniadanie: gryka, wątroba.

obiad: zupa z królika, tłuczone ziemniaki, kawałek gotowanej wołowiny.

kolacja: twaróg.

wtorek

śniadanie: ryż, pieczone jabłko, fermentowane mleko pieczone.

obiad: zupa z wołowiny, kaszy gryczanej, parzona warzyw.

kolacja: ser, chleb z masłem i serem.

środa

śniadanie: kaszka kukurydziana, herbatniki.

obiad: zupa z królika, parzona cukinia.

kolacja: serniki.

czwartek

śniadanie: gryka, kefir.

obiad: zupa z indyka, duszone ziemniaki z cielęciny.

kolacja: gotowane kalafiora.

piątek

śniadanie: Pszenica kasza ze śliwkami, jogurt.

obiad: zupa królika, pieczony ziemniak.

kolacja: deser sernik.

sobota

śniadanie: kasza kukurydziana z owocami.

obiad: zupa z klopsikami, duszone ziemniaki z Turcji.

kolacja: ryż wołowego.

niedziela

śniadanie: gryka, fermentowane mleko pieczone.

obiad: zupa z kalafiora lub brokuły, gotowane na parze warzywa z królika.

kolacja: Twaróg Garnek.

Jako przekąska po południu i obiad powinny być spożywane herbatniki galetnoe, bułeczki. Można pić zieloną herbatę, duszone owoce.

Menu bezmleczny dieta dla matek karmiących

Niektóre dzieci nie tolerują białko mleka krowiego, ponieważ ich mamusie zaleca dietę, która eliminuje odpowiednich produktów. Można przytoczyć przykład w diecie przez tydzień.

poniedziałek

śniadanie: Owsiane z suszonych owoców.

obiad: rosół, gotowanych ziemniaków kawałkiem mięsa.

kolacja: gryczana z klopsikami.

wtorek

śniadanie: puree z gotowanej ryby.

obiad: zupa gryczana z wołowiną, gulaszu warzywnego.

kolacja: omlet.

środa

śniadanie: Duszone wątroby z marchwi.

obiad: zupa rybna, proso kleik i gotowany kurczak.

kolacja: gryczana z gulaszem.

czwartek

śniadanie: płatki owsiane, gotowane jajko.

obiad: zupa ryż, ziemniaki z królika.

kolacja: gotowane na parze warzywa.

piątek

śniadanie: parzona cukinii i marchewki.

obiad: wegetariańskie zupy, ryż, gotuje się języka.

kolacja: pieczone jabłka.

sobota

śniadanie: płatki owsiane, gotowane jajko.

obiad: zupa z mięsa mielonego, ragout warzyw.

kolacja: gotowane kalafiora.

niedziela

śniadanie: kasza kukurydziana z owocami.

obiad: zupa z indyka, pieczone ziemniaki.

kolacja: gotowane warzywa z ryb.

Przekąski w ciągu dnia może być suszenie, suszone owoce. Należy pić napoje owocowe, napoje owocowe, biodra bulionu.

Niektóre kobiety, starając się schudnąć, spróbuj znaleźć przykładowy węglowodanów wolne menu diety dla matek karmiących. Ale po porodzie nie powinno stosować się do takiej diety. Ciężarne i karmiące taka dieta nie jest zalecane, ponieważ jest uważany za wystarczająco sztywna.

Generalnie najlepiej jest omówić cechy zasilacza do lekarza.

Wideo: Jedzenie przed i po porodzie + Przepisy dla karmiących matek