Dieta Mayo Clinic

Mayo Clinic Dieta jest dieta krótkoterminowa, która pozwala skutecznie schudnąć.

Mayo Clinic Dieta: Funkcje

Ten system zasilania, wszystkie zasady muszą być przestrzegane rygorystycznie, bez żadnego wyjątku od reguły. Nakazuje się trochę, ale muszą one spełniać dokładnie:

Ważyć się codziennie rano po skorzystaniu z toalety;
Spalanie tłuszczu jeść Diety zupa Mayo gdy głód;
raz w tygodniu, pozwolić sobie trochę oleju z pieczonymi ziemniakami;
usunąć tłuszcz z kurczaka - mięsa i skóry;
wyeliminować chleb, zwłaszcza białego;
wyeliminować wszystkie tłuszcze i oleje;
całkowicie powstrzymać się od alkoholu i napojów gazowanych.

Clinic Dieta jest oparta na wykorzystaniu zupy, które można zjeść nieograniczona. Ważne jest, aby nie cierpieć głodu i jedzą stale. Przy ścisłym przestrzeganiu można stracić od 4 do 8 kilogramów w ciągu tygodnia, jeśli masz dużo nadwagi. Jeżeli nie osiągnęły pożądany poziom w wyżej wymienionym czasie, po prostu zrobić sobie przerwę w ciągu dwóch dni i kontynuować. Oprócz diety pić zupa nie jest zalecane.

Przepis na zupę diety Mayo Clinic

Ta zupa jest trochę różni się od wielu innych wyborów zup do utraty wagi. Gotować po prostu, a składniki są łatwo dostępne:

6 średnie cebule;
3 pomidorów;
1 mała główka kapusty;
2 papryka;
1 pęczek selera;
2 kostki bulionu roślinnego.

Wszystkie warzywa są drobno Czop i wlać solą i pieprzem wodą. Gotować mieszaninę przez 10 minut, a następnie zupę gotować trochę dłużej na wolnym ogniu, aż będą gotowe. Gdy wszystkie warzywa będą miękkie, zupa jest gotowa!

Jaka powinna być wielkość porcji? - Pytasz. Odpowiedź jest prosta - każdy. Musisz załadować tę część, nie jest konieczne, aby ograniczyć. porcja sterowania oparty na ich apetytu i potrzeb organizmu.

Mayo Clinic Dieta: Dieta kompletna

Oprócz zupy, które mogą być nieograniczenie tam w każdej chwili, to dieta polega i dodatkowy wykaz produktów, które muszą być zawarte w diecie. W ten sposób możemy je wziąć pod uwagę:

Jeden dzień. Poza zupa dozwolone owoce, wszystko z wyjątkiem bananów i winogron. Szczególnie pożądane melony i arbuzy. Ponadto, należy pić dużo wody (około 1,5 litra), a także napoje owocowe i napoje owocowe.
dwa dni. Oprócz zup dozwolone warzywa - świeże, parę wodną, z grilla, konserwy. Można jeść żadnych liściastej zieleniny. Wykluczenie z grochu, kukurydzy i fasoli. Na kolację można zjeść bardzo unikalny ziemniaków z masłem.
Dzień trzeci. Oprócz zup dozwolone owoców i warzyw. Wszystko jest dozwolone, oprócz wcześniej wymienionych wyjątków, do którego zostanie dodana, i ziemniaki. regularnie pić wodę do picia 1,5 litra dziennie.
cztery dni. Oprócz zup dozwolone owoców i warzyw, w tym banany i mleko. Woda powinna również pić obficie, 1,5-2 litrów dziennie. Tylko spożywanie bananów jest ograniczony - nie może być dłuższy niż trzy lata.
pięć dni. Oprócz zupy wolno wołowina i pomidory. Można jeść dwie porcje wysokiej jakości wołowinę oraz nieograniczoną liczbę pomidorów. Przynajmniej 1-2 razy trzeba jeść zupę.
szósty dzień. Oprócz zupy dozwolone wołowiny i warzyw - a konwencjonalna i blachy. Przynajmniej raz trzeba jeść zupę.
siódmy dzień. Poza zupa dozwolony brązowy ryż, sok i owoce. Dzisiaj jest ostatni dzień, kiedy jeść co najmniej jedną miskę zupy. Reszta jest utworzona przez wolę.

Pod koniec siódmego dnia będzie można zobaczyć wspaniałe rezultaty. Jednakże, w celu ich utrzymania, ważne jest, aby w dalszym ciągu przylegają do prawidłowego odżywiania - odmówić tłuszczu i słodkie, wędzone i unikać przejadania się. Jeśli stosujące dietę z powrotem do normalnego niezdrowej diety, można też szybko wybrać schudła.