Jęczmień dieta: Menu i opinie

Bto jęczmień? Całe ziarno jęczmienia. Czym jest jęczmień? Cenne zioła, która zawiera magnez, miedź, żelazo, kwas foliowy, fosfor, wapń, witaminę E i B. Plus - aminokwasu lizyny, co sprawia, jęczmieniu odżywczy posiłków, co sprzyja szybkiemu nasycenia. Plus - włókno, jęczmień jest bardzo bogaty. Włókno - to wielkie dzieło przewodu pokarmowego i oczyszczenie ciała. Plus - naturalne proteiny ... No właśnie magazyn „użyteczność”. Jeden minus: Tak jak każdy mono-dieta, trochę nudne.

Siedzieć na diecie perła półksiężyca dłużej - dość trudne. I nie trzeba. Jak to już piąty dzień siódmy będzie można zauważyć znaczną zmianę. Od pierwszych dni jęczmienia „wyzwala” w procesie oczyszczania ciała. Położony żużle, śluzu, kału kamienie i inne „śmieci”, który jest, nawiasem mówiąc, jest dość duży ciężar. Ty, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, stop torturuje zaparcia, jeśli wcześniej cierpiał przez nich. I zacznie odczuwać niespotykaną łatwością. Następnie jęczmień „przyjęty” do podskórnej warstwy tłuszczu. I drugi tydzień napięty „pracy” na jego zniszczenia.

Jęczmień menu dietetyczne

W pierwszym tygodniu można nazwać „dieta na kaszy jęczmiennej.” Ponieważ jest tylko kasza jęczmienna gotowane w wodzie, bez oleju, bez ziaren soli, jemy w ciągu pierwszych 5 dni. Gdy chcesz do 5 razy dziennie. Portia - nie więcej niż 200 gramów Jedz powoli. Picia wody mineralnej (2 litry), ale bez gazu. W godzinach porannych można pić zieloną herbatę. Wieczór - ziołowy.

W szóstym dniu w kaszy rano dodać niewielką jabłko, shabby tarcia. A wieczorem kleik - kilka posiekanych suszonych śliwek.

Drugi tydzień jemy zgodnie z harmonogramem:

poniedziałek

śniadanie: Jęczmień owsianka z posiekanych suszonych śliwek.

lunch: Jęczmień kasza, oraz 100 g chudego mięsa gotowanego i surówka 150 gramów.

kolacja: Jęczmień owsianka i kubek jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu. Kefir można korzystać osobno przed snem. W ciągu dnia - herbatki ziołowe, zielona herbata - to jest możliwe. Musimy - nadal pić wodę mineralną bez gazu.

wtorek

śniadanie: Jęczmień owsianka z tartym jabłkiem (zielony, mały).

lunch: Jęczmień owsianka, plus 100 g chudej gotowanej ryby i 150 gramów surówka.

kolacja: Jęczmień owsianka, plus 100 g twarożku beztłuszczowego. Kefir.

środa

śniadanie: Jęczmień owsianka z tartym jabłkiem, doprawiona jogurtu naturalnego. herbata

lunch: Jęczmień kasza, oraz 100 gramów ugotowanego wątroby kurcząt. Sałatka z płuc warzywa są najlepsze, ogórek i kapusta.

kolacja: Jęczmień kasza ze śliwkami i serem. Przed pójściem do łóżka - jogurt.

czwartek

śniadanie: Jęczmień owsianka i sałatki owocowe.

lunch: Jęczmień kasza, oraz 100 g gotowanej ryby, a także małe ogórka.

kolacja: Jęczmień kasza, oraz jogurt i śliwek lub suszonych moreli.

piątek

śniadanie: Jęczmień owsianka z tartym jabłkiem, jogurt, herbata.

lunch: Jęczmień owsianka gotowane z kurczakiem i świeżymi warzywami.

kolacja: Jęczmień owsianka i sok pomidorowy (lub dwa pomidory).

sobota

śniadanie: Jęczmień owsianka z marchwi (na drobnej tarce) i jabłko. Herbata.

lunch: Jęczmień kasza, oraz 100 g chudej gotowanej ryby (ryb, krewetek może być zastąpiony) i 150 g surówka.

kolacja: Jęczmień owsianka plus ser i suszone owoce. Kefir.

niedziela

śniadanie: Jęczmień owsianka z sałatką owocową. Jogurt. Herbata.

lunch: Jęczmień risotto z grzybami. Jeden ogórek. Herbata.

kolacja: Jęczmień owsianka z suszonymi owocami i serem. Kefir.

Recenzje diety jęczmienia

Ćwiczyłem diety jęczmienia w ciągu ostatniego miesiąca. Nie chciał. Nie jest więc monotonna, jak się wydaje. Stracił dwa tygodnie 8 kg. Żołądek „śpi”, biodra i nogi spadły zauważalnie cieńszy. Bardzo dobry zdrowej diety. Jęczmień i nie przeszkadza.

***

Biorę tę dietę na stałe po okresie zimowym. Dwa tygodnie - 9-11 kg jeśli trenazherka, coś więcej. Poprawia kondycję włosów, skóry, paznokci, które po zimie nie zawsze jest w najlepszym. Od niego nawet pęknięcia są na piętach - sprawdzone. Jednak jest zbyt ciężki - 5 dni jęczmień pierwszy, a następnie można jeść tylko trzy razy dziennie. Ale dużo chodzić, a na ogół starają się pozostać w domu mniej tym czasie. W rezultacie, wszystko idzie dobrze.

Wideo: Menu jęczmień dieta

Wideo: Dieta (zbóż)