Wegetariańskie menu na tydzień

Bycie wegetarianinem - nie oznacza po prostu wyłączyć wszystkie menu produktów zwierzęcych, ale również być w stanie kompetentnie zastąpienie ich produktów białkowych warzyw. Tylko takie podejście pozwala doprowadzić organizm do wykorzystania. Oferujemy wyważonego menu wegetariańskie na tydzień, co pozwoli nie zmagać się z każdym dniem. Składa się on z najbardziej oszczędnym typu wegetarianizmu, w którym dana osoba spożywa ryby, produkty mleczne i jaja, oprócz warzyw, owoców i zbóż.

Menu wegetariańskie dania na poniedziałek

1. Śniadanie: kasza gryczana z cebuli i marchwi, herbata.
2. Obiad: zupa jarzynowa, sałatka z marchewki z orzechami.
3. Mid-rano przekąska: część twaróg z jogurtem i pół banana.
4. Kolacja: sałatka jarzynowa, ziemniaki duszone z oliwkami.

Menu na wtorek

1. Śniadanie: płatki owsiane z owocami, herbata.
2. Obiad: zupa grochowa, sałat, rukola i ogórek.
3. przekąska: twaróg, herbata.
4. Obiad: kapusta duszona, vinaigrette.

Menu na środę

1. Śniadanie: kasza jęczmienna, jęczmień z dżemem.
2. Obiad: zupa ser z warzyw, kapusty.
3. Podwieczorek: ser naleśniki z dżemem i herbata.
4. Obiad: kasza gryczana z gribami- sałatka z wodorostów.

Menu na czwartek

1. Śniadanie: owsianka z bananów semoliny, herbata.
2. Obiad: zupa grzybowa, sałatka z ogórków i pomidorów.
3. Mid-rano przekąska: plasterek sera i herbaty.
4. Kolacja: zapiekanka z brokułami i jaj, sałatka z kapusty pekińskiej.

Menu na piątek

1. Śniadanie: owsianka owsianka z cynamonem i jabłkiem herbaty.
2. Obiad: zupa, makaron, sałatka z wodorostów jaja.
3. Przekąska: gruszka kompot.
4. Obiad: pilaw z suszonych owoców, czosnku, sałatkę z buraków.

Menu na sobotę

1. Śniadanie: gotowany ryż, kapusta sałatka.
2. Obiad: zupa grzybowa, sałatka owocowa.
3. Mid-rano przekąska: kawałek szarlotki i herbaty.
4. Obiad: fasola w sosie pomidorowym, sałatka z kapusty z sosem octu.

Menu na niedzielę

1. Śniadanie: Kasza gryczana z mlekiem, herbata.
2. Obiad: zupa ziemniaczana z krakersami i śmietana, sałatką z ogórka.
3. Podwieczorek: słodkie ciasto z herbatą.
4. Obiad: gulasz warzyw, sałatka z serem i pomidorami.

Pełną wegetariańskie menu na tydzień pozwala jeść nie tylko smaczne i urozmaicone, ale także użyteczne. Co najważniejsze, nie ma potrzeby stosowania dodatkowego w tym menu witaminy i minerałów, ponieważ zróżnicowana dieta pozwala dostać wszystko, czego potrzebujesz z pożywienia. Dni w menu wegetariańskie jedzenie na tydzień może być zamienione.

Menu dla dzieci, Wegetariańskie Przepisy Wegetariańska Vegan Raw receptur żywności: VIDEO

Wideo: schudnąć w tydzień wegetariańskiego menu