Jak Dana Borisowa schudła?

Znany prowadząc jedno z ostatnich wydarzeń wygrał wszystkie swoje idealną figurę. Ogromna liczba kobiet są dosłownie spalić z chęci do nauki, jak stracił masy Dana Borisowa. Gwiazda postanowiła nie eksperymentować i natychmiast szukać pomocy dietetyka.

Dieta Dana Borisowa

Eksperci wykonane przez słynnego blond zrównoważony dieta, która obejmuje produkty z niezbędnych witamin i minerałów. Posiłki są podane w oparciu o:

1. Zmniejszenie kaloryczności diety, czyli menu składało się z produktów spożywczych, które mają niską zawartość tłuszczu i węglowodanów.
2. Całkowite wykluczenie z diety, alkohol, słodkie i bogate w skrobię.
3. Zawartość żywności z dużą ilością błonnika.
4. Codzienne stosowanie się do 2 litrów wody gazowanej.
5. stosowanie preparatów wielowitaminowych zapasowy.
6. 4 posiłki i porcja sterowania.
7. 2-tygodniowa dieta, menu zmieniane co 2 dni. W tym czasie trzeba 2 razy, aby dni postu.

Weight Loss Dana Borisowa został również na podstawie regularnej aktywności fizycznej. zaangażowany gwiazda pływania, fitness i jogging rano. Poza tym, że regularnie odwiedził gabinet masażu, w celu poprawy stanu skóry.

Stracił na wadze, Dana Borisova, stosując się do tego menu:

dzień №1

• B: 100 g ugotowanego kurczaka i porcja płatki owsiane, przygotowuje się w wodzie, i pomidorów;

• Obiad: płatki z sokiem i 1 plasterek sera;
• przekąska: jabłko, grejpfrut;
• Obiad: 200 g Twaróg niskiej zawartości tłuszczu, 1 łyżka. jogurt i herbata zielona.

dzień №2

• Śniadanie: porcja płatków owsianych, gotowane z wody, 1 łyżka. mleko lub jogurt;
• Obiad: sałatka jarzynowa, doprawiona sokiem z cytryny i 100 g gotowanego chudego mięsa;
• przekąska: jabłko i niewielka ilość ananasa;
• Kolacja: sałatka jarzynowa z serem i jakimś mięsem i 1 łyżka. kefir przed snem.

Wideo: jak cienka Dana Borisowa

Wideo: Świecki kuchnia: Dana Borisowa spadła 18 funtów i odzież