Menu dla utraty wagi przez dietetyka

Dieta przez długi czas i stać się częścią naszego codziennego życia, jak wiele chcąc odnaleźć harmonię, zacisnąć pasa i „siedzieć” na diecie. Ale jak tylko terminem (tydzień, dwa tygodnie, miesiąc) kończy powraca rysunek do zaznajomieni wyprofilowana.

Oczywiście, najbardziej racjonalnym rozwiązaniem byłoby dietetyk pomaga w utracie wagi, ale nie można dostać znacznie więcej. Co dietetycy radzą, aby schudnąć? Jedynym sposobem one wywołać menu prawidłowe odżywianie, być stosowana do życia, dzięki wyjątek jedynie sporadycznie. Ta utrata masy ciała pozwoli schudnąć powoli, ale pewnie, bez stresu, podczas gdy pozostały zdrowe. Łatwy utrata masy ciała, według dietetyków, ma trwać przez kilka miesięcy, a osoba w tym samym czasie powinna być w pełni karmione i nie głodują.

Menu dla utraty wagi przez dietetyka

Następny opiszemy przykładowe menu dietetyka przez pięć dni, które pozwala schudnąć prawidłowo.

Dzień pierwszy:

płatki owsiane, świeży sok lub herbata w godzinach porannych;
Kilka pieczone ziemniaki, ryby, pary o niskiej zawartości tłuszczu, sałata, zielonej herbaty w środku dnia;
sałatki (warzywa, ser feta, cebula zielonych piór), herbata, owoce jeden wieczór.

Dzień drugi:

jajecznica z pomidorami, świeże rano;
ryż z warzywami, zielona herbata, sałatka owocowa na obiad;
gotowane mięso z sałatkowy, wody lub herbaty.

Dzień trzeci:

drożdżówka z otrębami i masło sałata z kurczakiem, kawy lub herbaty - jest śniadanie;
startego marchew posiekanej kapusty z oliwą z oliwek, pieczony ziemniak, świeże - obiad;
obiad - kasza gryczana, owoce, herbata.