8 Otyłość Dieta

kraje uprzemysłowione może pochwalić się nie tylko wysoki standard życia, ale również wysoki odsetek osób z otyłością. Przyczyną takiej sytuacji jest przede wszystkim zła dieta, gdy mamy dużo więcej kalorii niż można wydać.

Otyłość jest nadmierna kumulacja tłuszczu i opóźnia ich w różnych częściach ciała. Sytuacja ta grozi nie tylko pogorszenie wyglądu, ale także pojawienie się różnych chorób.

Dla osób z nadwaga, Dietetycy opracowali szereg diet medyczny 8 w otyłości. Poprawia przemianę materii i powstrzymać rozwój otyłości.

Należy pamiętać, że aby korzystać z tej diety medycznej numer 8 może być tylko pod warunkiem, że nie mają żołądka i jelit. W przeciwnym przypadku wymagana konsultacja z dietetykiem i gastroenterologa.

Opis 8 diety dla otyłości

Główną zaletą jest niskokaloryczne diety. Osiąga się to przez wyjątek energii węglowodanów natychmiastowe i szybkie przejmującej. Są one przekształcone nadmiaru tłuszczu. Oprócz diety zakłada minimalnej zawartości soli, tłuszczów zwierzęcych i cieczy.

Proponowane pięciu dziennie posiłki. Całkowite spożycie kalorii na zwykłych dni - 2000 kcal, a w obsłudze - od 600 do 1000 kcal. Gorące jedzenie może mieć temperaturę od 55 do 60 stopni, a na zimno - 20.

Liczba dieta dieta śniadanie 8 obejmuje dania na ciepło i zimno i herbatę. Lunch umożliwia dwa dania gorące i jeden deser. Obiad - według uznania, ale nie obfite. Przed pójściem do łóżka na 2 godziny pozwolono szklankę kefiru lub jogurtu.

Skład diety w otyłości 8:

Węglowodany: 200 g;
Białka: 100 g;
Tłuszczu 80 g;
Liquid: 1-1,5 litrów.

Dieta Menu 8 otyłość

poniedziałek

Śniadanie №1: zielony groszek z gotowanego mięsa, ciasta z serem, polane śmietaną i herbata z cytryną.
Śniadanie №2: jabłko.
Obiad: zupa z bulionu warzyw, ziemniaki, kawałek gotowanej ryby, sok z ananasa.
Przekąska: niska twaróg tłuszczu z mleka.
Kolacja: plaster gotowanej ryby, gulaszu warzywnego, herbaty.
Przed pójściem do łóżka: jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.

wtorek

Śniadanie №1: Sałatka z mięsem, jajecznica, kawa.
Śniadanie №2: żurawina galaretka.
Obiad zupa bez mięsa z kwaśnej śmietany, kawałek mięsa gotowanego, kapusta duszone, niesłodzonego kompot suszonych owoców.
Podwieczorek: jabłko i marchew budyń.
Kolacja: kromka gulaszu, duszona marchewka z beszamelem, sok z dodatkiem słodzika.
Przed pójściem do łóżka: filiżankę biodra bulionu.

środa

Śniadanie №1: surówka, ubrany z oleju roślinnego, twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, szklanka herbaty.
Śniadanie №2: owoc.
Obiad: okroshka na kwas chlebowy, kawałek gotowanej wołowiny, świeże warzywa, galaretki, mleko.
Przekąska: szklanka kefiru.
Obiad: ziemniaki z ryb, sałatka, kawy.
Przed pójściem do łóżka: Herbata z cytryną.

czwartek

Śniadanie №1: gryczana, sałatka z owoców morza, owoce kompot.
Śniadanie №2: jabłko.
Lunch: buraki, ziemniaki i ryby gotowane, galaretki, cytryna, niesłodzone kompot.
Podwieczorek: naleśniki ser, pokrytych z kwaśną śmietaną.
Obiad: mięso z warzyw, ogórki, nadziewane jajkiem, szklanka soku.
Przed pójściem do łóżka: filiżankę biodra bulionu.

piątek

Śniadanie №1: smażone jajka z dodatkiem pomidorów, sałatka z groszkiem i świeżej kapusty, herbata z mlekiem.
Śniadanie №2: arbuz.
Obiad: zupa wtórnego bulionu mięsnego, gulaszu kapusty kawałka galaretowatej ryb, herbata z cytryny.
Podwieczorek: naleśniki ser, pokrytych z kwaśną śmietaną.
Obiad: część mięso, szynkę, ogórek, jabłko pudding, herbata z cytryny.
Przed snem: kefir.

sobota

Przez cały dzień jeść jogurt i twaróg.

niedziela

Śniadanie №1: kiszona kapusta z jabłkami, gotowane jajka, szklanka soku pomidorowego.
Śniadanie №2: owoc.
Obiad: zupy, gotowane wtórnego bulionu mięsnego, kawałek kurczaka z warzyw, soków z pomarańczy.
Przekąska: twaróg z dodatkiem odtłuszczonym mlekiem.
Obiad: gotowane ziemniaki, kawałek smażonej ryby, kapusta duszona, kompot owocowy z substytutów cukru.
Przed pójściem do łóżka: wywar z dzikiej róży.

Ta dieta numer menu 8 jest przybliżeniem. Można podawać w diecie i innych potraw, ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę składników kalorycznych.