Stopień otyłości

wizualna ocena jest bardzo subiektywna: obecnie wydają się pełniejsze, niż jest w rzeczywistości, a kochający ludzie staramy się upiększać przeciwnie. Odchylenie określi stopień otyłości specjalnego współczynnika - tak zwany indeks masy ciała (BMI poniżej). Oblicz to bardzo proste, wystarczy uzbroić ciężarów, miarką i kalkulator.

BMI jest równa ilorazowi masy ciała zebranych kg przez kwadrat wzrostu wskaźnika, wykonane w metrach. Zakładamy, że wysokość 1,63 m, ciężar - 59 kg. W tym przypadku, gdy BMI = 59 / 1,63 (1,63) = 22,20. Oznacza to, że waga jest zupełnie normalne (BMI w granicach 20 - 25).

Jeśli uzyskany stosunek wynosi pomiędzy 25 a 30 jednostek, należy zwrócić szczególną uwagę na dietę i styl życia. Ten BMI nadal nie mówi o otyłości, ale ostrzega, że ​​masa ciała jest już „wskoczył” powyżej normy.

BMI równe 30-35 świadczy o otyłości Etap 1: rzeczywista waga przekracza idealny do 1-29%. Gdy BMI 35-40 2 zestaw stopień otyłości, gdy masa ciała różni się od idealnego więcej niż 30-49%. Stopień 3 otyłość zwiększa idealną wagę na 50-99%, a wskaźnik masy ciała jest większa niż 40 jednostek.

Sposoby leczenia

Skuteczne leczenie otyłości polega na specjalną dietę i ćwiczenia. Są też leki, które zmniejszają apetyt i przyspieszyć metabolizm, ale aby je kupić bez recepty jest niemożliwe. Lekarz przepisze te środki tylko wtedy, gdy długoterminowa terapia dieta i systematyczne ćwiczenia pod nadzorem nie powiodło się. Więc na początek będę musiał pracować, ale bez fanatyzmu.

Ważne jest, aby pamiętać, że ciało w każdym przypadku jest przeciwwskazane stres i przeciążenie: jest to niemożliwe, w ciągu jednego dnia, aby całkowicie zrezygnować z jedzenia i „głodówki” w imię piękna. To może wyjść na jaw poważne problemy z trawieniem. Ciężkie ładunki z przyzwyczajenia, też nie da pozytywny efekt, ale tylko fatalny Opóźniona bolesność mięśni lub mięśni szczep. Diety i sportu powinno pójść gładko, każdego dnia zmniejsza liczbę kalorii i rosnącym obciążeniem.

Co jeść?

Kiedy terapia diety należy wykluczyć z diety łatwo strawnej żywności bogatej w węglowodany - Aerial ciasta, torty, czekolady, słodyczy i innych ulubionych słodyczy. Wymień je z następujących produktów, bogatych w witaminy, błonnik i składniki biologicznie czynne: warzywa, owoce, orzechy, warzywa, produkty pełnoziarniste. Ale z mleka, jaj i mięsa nie może odmówić - nadwaga, zawdzięczamy węglowodanów i ciastek, a nie białek nóg.

Otyłość diety stopni 1 i 2 powinny zapewnić dawkę dzienną, zawierający:

• 70-90 g białka;
• 100-200 g węglowodanów;
• 65-75 g lipidów.

Dieta dla stopnia otyłości 3 jest bardziej sztywna:

• 60-70 g - białka;
• 100 g - węglowodany;
• 50-60 g - tłuszcz.

metody rodników

Niestety, leczenie dietą i obciążeń dobrze tylko otyłości 1 i 2 stopni. Gdy BMI „wskoczył” powyżej 40 lat, takie metody są nieskuteczne, jednak, jak narkotyk. Dla takich nie ma poważne traktowanie przez zabiegu: żołądek „zszywa”, który jest zmniejszone. Po zabiegu pacjent nie może jeść na poprzednich poziomach, a masa ciała stopniowo zaczyna spadać. Alokowana jest leczenie tylko z 3 stopnia otyłości, operacje są wykonywane bez nacięcia (nakłucia wiązki laserowej).

Wideo: 10 GRUBY faktów o otyłości

Film: Dr Orłow. Jak określić stopień otyłości.