Dieta Dikulja - przez menu dnia

Dikulja dieta do utraty wagi jest Posiłki dla sportowców, który pomaga zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej. z tego powodu, że jest to proces zastępowania tkanki tłuszczowej do mięśni i zmienić jakość ciała, pomimo faktu, że waga może być zmieniany nie jest niezbędna. Aktywne ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu - obowiązkowym składnikiem diety.

Białko dieta Dikulja

Plus wiele diety: pozwala spalić tłuszcz, budować masę mięśniową, zawiera jedynie proste i niedrogie żywność, To nie obejmują skomplikowanych receptur, a co najważniejsze - nie towarzyszy uczucie głodu.

W tej diecie jest przeciwwskazany u tych, którzy nie biorą udziału w zajęciach sportowych, którzy cierpią na problemy z nerkami, lub przewodu pokarmowego, jak również tych o zwiększonej krzepliwości krwi.

Główną cechą diety jest to, że przed i po treningu sportowca powinny pić specjalny koktajl zawarte w menu Dikulja diety: dwa pakiety odtłuszczonym serem, szklanka śmietany 10%, 2 surowe jajka, 2 łyżki dżemu i miodu. Koktajl może być mieszany mikser - i gotowe!

W dni, kiedy nie ma szkolenia, to koktajl zastępuje śniadanie i kolacja.

Dikulja menu diety dla utraty wagi po dniu

Rozważmy szorstką menu dla pierwszych dwóch tygodni, które odzwierciedlają podstawowe zasady tej diety - rezygnując wszystkie słodycze, cukier, chleb, alkohol i fast zboża.

1 dzień (bez treningu)

1. Śniadanie: białko potrząsać Dikulja.
2. Obiad: fermentowanych pieczony z posiekanych orzechów.
3. Obiad: wołowina parowy przyozdobionym z kapustą duszoną.
4. Przekąska: niesłodzone jogurty.
5. Kolacja: koktajl Dikulja.

Dzień 2 (z ćwiczeniami)

1. Śniadanie: 2-3 jajka na twardo, kilka pomidorów, jogurt.
2. Obiad: varenets - 1 filiżankę.
3. Obiad: gotowana pierś z kurczaka z danie z kapusty.
4. Przed treningiem: koktajl Dikulja.
5. Po treningu: wstrząsnąć Dikulja.

Dzień 3, 5, 7 - Menu w 1 dzień. Day 4.6 - menu w Dniu 2.

Po pierwszym tygodniu, kiedy organizm jest przeciążony białka, ważne jest, aby dodać trochę węglowodanów spożywczych. Przykładowe menu na drugi tydzień diety Dikulja:

1. Śniadanie: kilka jajka na twardo, kapusty, szklanka mleka.
2. Drugie śniadanie: jabłko lub szklanka soku jabłkowego.
3. Obiad: Rosół z kurczaka z dodatkiem ogórków piersi, sałatek.
4. Mid-rano przekąska: część jogurtu z jagodami koktajl (lub dni szkoleniowych Dikulja).
5. Kolacja: ryby, gotowane na parze, z danie z zielonej fasoli (lub koktajl dni szkoleniowych Dikulja).

Menu przez dzień Dikulja diecie może być zastąpiony siebie produkty białkoweNa przykład ryby, kurczaka, indyka lub wołowiny.