Dieta Dikulja

Ludzie, którzy uczestniczą w zajęciach sportowych obawiają się nie tyle kwestia utraty wagi, jak konieczność budowania mięśni. W tym względzie pomoc przychodzi Dikulja dietę białkową - to pozwala, jak mówią, upiec dwie pieczenie na jednym ogniu i zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, a zwiększyć ilość mięśni. Kuszące, prawda?

Dikul: Tryb Dieta i wyżywienie

Ta dieta wymaga szczególnej uwagi i indywidualnego podejścia. W celu określenia, jak długo trzeba stosować się do takiego systemu, ważne jest, aby zwrócić uwagę na jego oryginalnych szczegółów. W związku z tym, pomożecie dowolny system liczenia ilości tkanki tłuszczowej i mięśniowej procentach. Ta usługa jest świadczona przez prawie każdym klubie fitness. Im więcej tłuszczu masz, tym dłużej trzeba jeść w tym systemie - do osiągnięcia pożądanych rezultatów.

Wystarczy dokonać rezerwacji - organizacja ta nadaje się tylko sportowców dieta, i tych, którzy dają sobie umiarkowaną lub ciężką aktywność fizyczną (co najmniej 3-5 razy w tygodniu). Inaczej budowanie mięśni nie dzieje, a efekt spalania tłuszczu jest bardzo słabo wyrażone. Jeśli po prostu chcesz schudnąć, system ten nie jest dla ciebie - to wymaga wymiany tłuszczu masy mięśniowej, co oznacza, że całkowita masa ciała trudno zmienić lub nawet zwiększyć - mięśnie są znacznie cięższe niż tłuszcz. Nagromadzenie włókien mięśniowych rzeczywiście głównie dla mężczyzn, ale teraz kobiety często lubią się chwalić twardego naciśnij.

W ogóle, organizacja żywienia w tym przypadku opiera się na wspólnych zasad dla każdej diety białkowej - każdy posiłek powinien być maksymalnie białka i zieleni lub warzyw zwiększają trawienie. Przybliżony dieta może być:

Śniadanie - jajecznica z białek pomidorów.
Obiad - połowa opakowanie twarożku.
Obiad - kurczaka / mięsa / Slave + kapusta duszona lub świeże.
Przed i po treningu (kolacja) - Dikulja Cocktail (przepis poniżej).
Jeśli trening tego dnia nie - twaróg z jogurtem lub ryby z ziołami.

Zasady organizacji władzy w tym przypadku jest prosta: trzeba jeść z umiarem, po posiłku pić, przyklejają się do prawidłowego reżimu picia (1,5-2 litry wody dziennie).

Dieta Dikulja: przeciwwskazania

Ta dieta pomoże przy wielu okazjach, czy jest to walka z otyłością lub z zanikiem tkanki mięśniowej. Jednak, podobnie jak w przypadku każdej diety białkowej, to nie jest dla każdego. Porzucić to następująco:

Osoby cierpiące na choroby nerek;
Osoby, które mają problemy z przewodu pokarmowego;
osoby o zwiększonej krzepliwości krwi.

Jeśli masz jakieś przeciwwskazania lub istnieje podejrzenie, że mogą je znaleźć w każdym razie nie ryzyka. Wystarczy zwrócić się do lekarza lub nawet specjalista w jakiejkolwiek konsultacji on-line, tak aby nie narażać swoje zdrowie na niebezpieczeństwo.

koktajl Dikulja

Głównym elementem diet - Dikulja koktajl, który ewentualnie może być podstawiony w jednym posiłku. Przygotuj jest to dość łatwe z blendera. Umieścić w misce i wymieszać następujące produkty:

2 opakowania odtłuszczone ser;
2 surowe jaja kurze;
1/2 szklanki śmietana 10% tłuszczu;

2 łyżek miodu;
2 łyżek jam.

Gotowy koktajl można podzielić na dwie części i pić przed i po treningu (na jedną godzinę przed i zaraz po). Dla człowieka, aby podjąć taką objętość w czasie może być całkiem możliwe, ale dla dziewczynek - jest problematyczne.

Nie zapominaj, że zawsze lepiej jest przygotować koktajl tuż przed recepcji i stosowania produktów wysokiej jakości. Jeśli masz okazję kupić składniki nie są w sklepie, a na rynku prywatnych przedsiębiorców, zawsze skorzystać z tej okazji.

Wideo: dieta Dikulja do odchudzania

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne