Liepaja dieta

Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że dieta zakazać wszystkim bardzo smaczne i oferują zatrzymać się na niskiej zawartości tłuszczu, lekkich potraw. Liepaja dieta dr Hazan, który nazywa się po mieście na Łotwie, zaskoczy Cię jak to nie jest tak jak wszystkich innych dobrze znany system utraty wagi cię. Nie ma przejścia z piersi kurczaka i gotowanej ryby - można mieć wszystko co chcesz, ale w małych porcjach.

Liepaja Dieta: Podstawy

Dieta polega na ciągu 3 miesięcy. Już na tym etapie, ludzie, którzy muszą schudnąć nieznacznie, jak również tych, którzy mają słabą siłę woli, porzucenie tego systemu. Wszyscy inni idą dalej i uzyskać doskonałe wyniki. Tak więc uważamy, podstawowe zasady:

Jest to dieta soli, tj nie używaj soli w kuchni. Jednak, podobnie jak cukier;
istnieje ścisła granica: 135 g, z mięsa, ryb lub kurczaka dziennie. Dobrą wiadomością jest to, że ta część może mieć absolutnie żadnego rodzaju;
trzeba jeść trzy razy dziennie, dokładnie w tym samym czasie (aż do wahań godzinnych są dozwolone). W przypadku pominięcia posiłku, należy poczekać na następny;
między posiłkami musi 5-5,5 godziny;
przekąski i przypadkowi posiłki są całkowicie wykluczone! Jeśli jesteś bardzo głodny, można wypić szklankę wody lub zielonej herbaty bez cukru;
chleb z diety jest wykluczone;
Codziennie należy pić 1,5 litra wody;
dwa razy w tygodniu, to jest pożądane aby brać iglastego łaźni przez 20 minut (ekstrakt sprzedawane w aptekach).

Istnieją książki, gdzie Liepaja dieta zdemontowane w najmniejszych szczegółach. Na przykład, „Liepaja dieta” Aleksiej Bogomolov opowiada o osobistym doświadczeniu człowieka, który za pomocą tego systemu elektroenergetycznego może znacznie schudnąć. Bogomolov bada dokładnie Liepaja diety, co jest bardzo wygodne dla tych, którzy chcą szybko przejść do praktyki.

Menu diety Lipawa

Liepaja dieta wiąże się z bardzo ścisłego przestrzegania proponowanego menu. W celu uniknięcia nieporozumień (przez tak długi czas jak trzy miesiące, to oczywiście nie posiadał wszystkie zasady w głowie) powinna sporządzić tabelę Liepaja diety, które pomogą Ci jeść zgodnie z planem. W pierwszym miesiącu swojego menu diety jest następujący.

Menu w poniedziałki i czwartki:

Śniadanie - kubek herbaty (kawy), kanapki z cienką warstwą masła i sera o niskiej zawartości tłuszczu;
kolacja - 6 łyżek surowych warzyw, mięsa dowolnym 135gr + szklanką soku z wyboru;
Obiad - 6 łyżki sałaty z oleju słonecznikowego, szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt.

Menu we wtorki, piątki i niedziele:

Śniadanie - kubek herbaty (kawy), kanapkę z kiełbasą lub mięsa;
kolacja - 6 łyżek surowych warzyw, 135gr każdy ryba + szklanka soku do gustu;
Obiad - 5-6 łyżki każdej sałatki mięsa z majonezem, szklanka mleka lub jogurtu do wyboru.

Menu na środę (dzień rozładowania):

Śniadanie - jabłko, 100g sera, 4 orzechy włoskie;
obiad - to samo na śniadanie;
Obiad - dwie szklanki mleka lub jogurtu + kilkoma łyżkami miodu.

sobota:

Śniadanie - kubek herbaty (kawy) + 2 jajka na twardo;
kolacja - 6 łyżek surowych warzyw, 135 gr. dowolny mięso + szklanka soku do gustu;
Obiad - 6 łyżki sałaty z oleju słonecznikowego, szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt.

Liepaja dieta wiąże się z samą dietę dla wszystkich trzech miesięcy. Różnice są bardzo małe:

w drugim miesiącu, w piątek zamiast zwykłej kolacji będzie słodki: czekolada podnosi pięć ser i ciasteczka;
w trzecim miesiącu zmianę diety Poniedziałek: wszystkie trzy posiłki trzeba rozpowszechniać żadnych owoców 1 kg i 1,5 litra jogurtu.

Dieta ta, w przeciwieństwie do wielu innych, liście i tłuste potrawy, mięso i sałatki z majonezem, ale jednak, może skutecznie schudnąć.