Wolnego od soli dieta dla menu odchudzania, opinie wyników

sól dieta że sól jest niezbędna dla naszego organizmu, nie ma wątpliwości. Inną rzeczą jest to, że sól, które dodamy do żywności, jest często zbędne, gdyż wszystkie wymagane ilość soli jest już w warzywa, chleb, mięsa i innych produktów. W tym artykule będziemy mówić o sól dieta, który, jak rozumiem, oznacza brak diecie należy dodać do potraw z nadmiaru soli.

Zasada działania diety o niskiej zawartości soli

Ta dieta jest przeznaczony do 15 dni. A jego głównym założeniem jest, aby zrezygnować z używania soli. Po nałożeniu trzeba dać organizmowi odpocząć, a potem dieta może być powtórzony. Weź kurs diecie bezsolnej jest szczególnie polecany dla osób z chorobami przewlekłymi.

Menu zawiera soli dieta

W ciągu dnia należy spożywać 4-5 razy.
Z tabeli konieczne jest iść z małym głodem.
Żywność powinna być parzona.

Konieczne jest również limit sami w korzystaniu z następujących produktów.

zbóż i makaron;
arbuz, winogrona, banany;
cukier;
pikle;
wędzone;
dania kwaśne i ostre.

Ale nie wszystko jest takie smutne, poniżej znajduje się lista produktów, które wykorzystują dozwolony.

zupy roślinne lub słaby bulion ryb;
wszelkie warzywa, z wyjątkiem egzotyczne;
Pszenica i chleb żytni, ale nie więcej niż 200 gramów dziennie;
produkty mleczne;
oleju (nie więcej niż 10 gramów na dobę);
jagody;
niskotłuszczowy twaróg;
kawa i herbata.

Idź bezpośrednio do naszych menu. Przypominamy, że kurs dieta trwa piętnaście dni.

1-3 dni. Jemy kurczaka bez skóry i tłuszczu. Najlepszym rozwiązaniem byłoby piersi, to wolno jeść aż do 500g dziennie.

4-6 dni. Ryby odmiany niskotłuszczowe. Podobnie jak w pierwszych trzech dni można spożywać do 500 gramów ryb.

7-9 dni. Trzy dni owsianka z mlekiem lub wodą. Dopuszczalny zużywają 250 g płatków owsianych.

10-12 dni. Jemy warzywa, od 1 do 2 kilogramów.

13-15 dni. Homestretch. Ostatnie trzy dni siedzą na owoce (oprócz bananów). Jeść owoców może wynosić do 2 kg.

Gotowanie z bezsolnej diecie

Nawet w diecie bezsolnej całkowicie zrezygnować z soli nie jest konieczne. Może być dodawany do bulionu, ale tylko przez 20 minut, aż gotowane. Ryba akcji jest wart sól bezpośrednio po usunięciu szumowin. Warzywa powinny być solone przez 7 minut, aż gotowane. Bądź ostrożny: ilość dodanej soli powinien być minimalny, zaledwie kilka ziaren. Można mieć więcej ziół, cebulę i czosnek w celu uzupełnienia braku soli w sposób naturalny.

dieta Plus

Bezsolnej dieta jest dość skuteczny w kategoriach utraty wagi, a jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu.
Zalecane jest dla osób cierpiących na otyłość.
Ta dieta nie ogranicza się do produktów (z wyjątkiem, oczywiście, sól).

dieta minusy

Bezsolnej dieta jest klasyfikowany jako rygorystycznych diet.
Zaleca się przed rozpoczęciem kursu, aby skonsultować się z lekarzem.

Ciekawostki o bezsolnej diecie

Jak już powiedzieliśmy, sól dieta nie pasuje do wszystkich. Dlatego ludzie cierpią z powodu obrzęku, to najlepiej użyć łagodnego malosolevoy diety. To nie oznacza całkowitego braku soli, a jego ograniczenie liczby, dzięki czemu można rozpocząć odchudzanie jest z nią. zmiana menu nie jest konieczne w tym przypadku. Należy jednak pamiętać, że dieta o niskiej zawartości soli jest mniej skuteczna niż soli, więc wyniki będą bardziej skromne.

Recenzje bezsolnej diecie

Elvira, wiek: 28

Pierwszy tydzień bez soli tylko cierpiał, i nie jeść. Wszystko wydawało się po prostu obrzydliwe, mdłe i całkowicie bez smaku. Ale to uczucie minęło i zacząłem czuć, że każdy ma swoje własne jedzenie smak. Jedyne, co było trudne do jedzenia bez soli w całej diecie, więc jest to płatki owsiane (płatków owsianych) na wodzie. Ale jeśli ugotować z mlekiem, smak jest bardzo przyjemny. Najbardziej pyszne jedzenie, co jest dobre, bez soli, to piersi z kurczaka i ryby. Zjadłem różowy. Spędziłem dwa tygodnie i wszystko stracił cztery kilogramy. Szczególnie zadowoleni, że nie czuję, że pęcznieje w godzinach porannych, a twarz wygląda świeżo. czystsze Skóra.