Sól dieta

Tak też się stało, że przez wiele wieków w naszej diecie dominują słonego jedzenia. Od czasów starożytnych, ludzie, aby zaoszczędzić na mięso i warzywa zimą nauczyli ich marynatę. Te same osoby, które zamieszkiwały rosyjskie słowo „ogórki”, wyraża naszą miłość do solonenkomu.

W dzisiejszych czasach, nie musimy się do produktów marynowane, aby zapewnić sobie jedzenie na zimę. W każdym supermarkecie, nawet w środku zimy można znaleźć produkt, który zostanie dostarczony do ciebie zza morza. Ale tradycja biorąc jego rękę, a my nadal nie mogę sobie odmówić przyjemności uraczyć chrupiące solone ogórki, śledzie, marynowane grzyby ... Bardzo często jemy je na kolację. A potem, w godzinach porannych, nie możemy zapiąć swoje ulubione dżinsy, a twarz wygląda posiniaczone i spuchnięte. A wszystko to z uwagi na fakt, że spożywanie dużych ilości sodu (11-16 g - to dzienna dawka dorosłego) zapobiegać ciało wydalania nadmiaru płynu i produktów przemiany materii komórek. To prowadzi do gromadzenia się płynu pod skórą, co prowadzi do obrzęku niej.

W takich przypadkach zaleca się spróbować bezsolną diety. Pozytywne opinie o niej pozostawiając wszystkie dietetyków i lekarzy. Kiedy ciąża jest również przypisane do diety soli, ale w tym przypadku dieta kobiety lekarza (całkowitego wyeliminowania sodu z organizmu w ciąży może mieć negatywny wpływ na jej zdrowie). Bezsolnej dieta jest zalecana dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego i wydalniczy.

Przepis soli z diety

To wszystko jest bardzo proste i jasne, jeśli trzymać się zasad diety (czas trwania wynosi od 7 do 14 dni), to już w ciągu ostatnich 7 dni, można nie tylko pozbyć się opuchlizny, ale także stracić do 5 kg nadwagi.

• Jak wiecie, sól w diecie cały czas ukrywać się w najdalszym kącie, jak wszystkie potrawy będą przygotowywane i wykorzystywane bez soli;
• tłustych i wolnego od soli dieta isklyuchaet- / li>
• liczba posiłków dziennie powinna wynosić co najmniej 4, ale nie powinno być w małych porcjach;
• radzimy uzyskać parowy, ponieważ wszystkie potrawy muszą być gotowane na parze. W każdym razie, jedzenie jest gotowane na parze, dużo bardziej użyteczna, bardziej pożywne i smaczniejsze niż smażone i gotowane;
• dieta sól dieta zawiera żywności, takich jak warzywa, owoce (włącznie z suszonych owoców), jagód, żytniego chleba, jajka przepiórcze, chudego mięsa i ryb, mleka i przetworów mlecznych, zbóż, zup warzywnych;
• wyłączona: rodzajów ciast i słodyczy, mięsa tłuszczowych (jagnięcina, wieprzowina), marynaty, marynaty, wędzone, a także mięso i ryby bulionu;
• starają się pić jak najwięcej wolno prawie wszystkich napojów, z wyjątkiem alkoholi i bardzo słodki;
• na jedzenie bez soli, to nie wydaje się zbyt mdły, dodać im suszone i świeże zioła (koperek, pietruszka, seler, bazylia, itd.), czosnek, cebula, przyprawy łagodne.

bez soli mono-diety

W razie potrzeby można także spróbować bezsolną mono-diety. Jego znaczenie jest to, że przez 3 dni można jeść tylko jeden rodzaj produktu. Rezultat - 8 kg w czerwonym przez 15 dni, to sól dieta przyniosła wiele pozytywnych opinii. Ale dla takich kobiet w ciąży sól dieta nie jest odpowiednia, ponieważ trudno jest być transportowane i tymczasowo pozbawia ciało niezbędne w diecie witamin i minerałów. Tak więc, menu zawiera soli dieta:

1. Pierwsze 3 dni należy jeść gotowane na parze kurczaka.
2. Następnie 3 dni jesz żadnych owsianka, gotowane w wodzie (nie zapomnij, bez soli).
3. Kolejne 3 dni, można mieć żadnej niskiej zawartości tłuszczu ryb.
4. Następnie 3 dni jeść tylko warzywa (surowe i gotowane bez soli), z wyjątkiem ziemniaków.
5. A ostatnie 3 dni można jeść żadnych owoców (do 1,5 kg dziennie).

Jest możliwe, że po diecie bezsolnej będzie wydawać się znajome potrawy są zbyt słone. I to jest dobra okazja, aby zmniejszyć ilość soli wykorzystywane i na zawsze pożegnać się obrzęków.