Sól dieta

Jednym z najważniejszych składników w kuchni jest sól. Ale mimo wszystkich przydatnych cech produktu, może to spowodować problemy z nadwagą: nadmiar soli opóźni płynów w organizmie i „spowolnienie” metabolizm, Dlatego zalecenia wielu ekspertów są następujące: dieta bez soli! Ale nie mówimy o całkowitym odrzuceniu stosowania soli w żywności, ale tylko nieznaczne ograniczenia.

Sodu zawartego w soli, pomaga pozbyć się nadmiaru wapnia, więc całkowicie wykluczyć sól nie powinna być z diety. Ale, jak wszelkich pierwiastków śladowych organizm potrzebuje go w określonych ilościach. Według naukowców, jeden dzień spożywać 12-16 gramów. ponad normę, więc ograniczenie soli tylko skorzystają ciało.

Kiedy sól dieta sól żywności dozwolone, ale nie w procesie gotowania, ale nie tylko, kiedy jest gotowy, a w każdym razie dosalivat w trakcie jedzenia! Trzeba jeść małe posiłki kilka razy dziennie zgodnie z zasadą władzy frakcyjnej. Do naczynia nie wydaje się mdły i bez smaku, można dodać cebulę, czosnek, pieprz, sok z cytryny i innych. Z czasem, jak pokazuje praktyka, osoba przyzwyczaja się do odrobiną soli i smak pokarmu.

menu dieta bez soli

śniadanie: herbata, sery i chleb.

obiad: Pieczone jabłek.

obiad: zupa grzybowa, sałatka z pomidorów i szarlotki.

przekąska: biodra bulion i chleb z dżemem.

kolacja: gotowane ziemniaki, sałata, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub twaróg śmietana z owocami.

gatunek sól dieta dużo: to japońska dieta bez diety soli bez soli z Elena Malysheva. Ale najważniejszą rzeczą do zapamiętania, nie poddawaj się sól w ogóle! Inaczej, wysokie ryzyko pojawienia się lub nasilenia chorób sercowo-naczyniowych.

Istnieją nawet surowsze wersja - dieta bez soli i cukru. Jednak musimy pamiętać, że w przypadku awarii węglowodanów prostych oni na pewno trzeba zastąpić skomplikowane, bardziej użyteczne.

Wideo: TOP SECRET! sól dieta

Film: Życie bez numeru sól (ZHBS) Issue 1