Sól dieta utraty wagi

Wszyscy wiemy, że zwykła sól kuchenna jest bardzo szkodliwe dla ludzkiego organizmu. W wielu diety terapeutyczne są przewidziane dla osób z różnych chorób organów wewnętrznych, G nie występuje lub występuje w ilości nie większej niż 6,8 g na dzień. Jest i już od dawna ulubionym wolnego od soli diety dla utraty wagi, który skutecznie i ze świadczeń zdrowotnych może kontrolować wagę.

Bezsolnej dieta: korzyści i szkód

Ten rodzaj żywności już dawno okazała się być najbardziej pozytywne strony. Dieta pozwala nam czerpać nadmiar płynów z organizmu, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej i poprawić ogólny stan zdrowia.

Dlaczego jest to przydatne do tego typu jedzenia? To proste. chlorek sodu i soli kuchennej, jest składnikiem, który jest częścią krwi i limfy, oraz wszelkich płynów ustrojowych. Sol jest rzeczywiście bardzo przydatne, ale norma dla osoby - 12-15 gramów dziennie, a jemy je znacznie dłużej, nie biorąc pod uwagę, że w wielu produktach jest już obecny jako składnik. I ze względu na nadmiar soli i występuje, obrzęk i nadwagi, i nerek i choroby serca.

Zazwyczaj uszkodzenie bezsolnej dieta nie działa. Ponadto bardzo dużo „wolnego od soli”, to nie można nazwać - sól będzie obecny, ale tylko w ilości, która jest naprawdę niezbędne dla naszego organizmu.

Sól dieta utraty wagi

Dieta jest dość prosta. Podstawowa zasada - nie wolno soli żywności podczas gotowania, tylko bardzo nieznacznie - gotowe. Jedzenie powinno być frakcyjną - małe posiłki 4-5 razy dziennie, a tylko gotować bez oleju - jest dozwolone pieczenie, gotowanie, gotowanie na parze. Zaleca się pić 2 litry wody dziennie, ponieważ może on być uzupełniony o zielonej herbaty.

Produkty, które są dozwolone podczas diety bezsolnej:

• gotowanych lub surowych warzyw (z wyjątkiem ziemniaków);
• ich różne ziarna zbóż;
• drób, chude mięso wołowe, ryby;
• krakersy i chleb żytni;
• zupy bulion warzywny;
• owoce, jagody, suszonych moreli, fig, rodzynki;
• jedno jajko dziennie;
• twaróg, niskotłuszczowy ser, mleko.

Z tych produktów można dokonać łatwego dietę, która spełnia wszystkie zasady zdrowego odżywiania. Oto kilka opcji, na przykład:

Jedna opcja

1. śniadanie - owsiane z suszonych owoców.
2. lunch - szklanka kefiru.
3. lunch - rosół, kawałek chleba.
4. podwieczorek - dowolny owoc.
5. kolacja - piec ryby z warzyw.

opcja druga

1. śniadanie - gotowane jajka, sałatka z wodorostów i herbaty.
2. lunch - jabłko.
3. lunch - zupy o niskiej zawartości tłuszczu i kawałek chleba.
4. podwieczorek - część twaróg.
5. kolacja - gulasz warzywny z wołowiną.

opcja trzy

1. śniadanie - twaróg z owoców, herbaty.
2. lunch - jogurt.
3. lunch - zupa zbożowa, kawałek chleba.
4. podwieczorek - lekkie sałatki.
5. kolacja - pilaw z kurczaka.

Jedzenia w ten sposób, można łatwo schudnąć. Najważniejszą rzeczą jest nie dać się luzy i aby całkowicie wyeliminować wszystkie słodycze, tłuste i solenoe.V tym przypadku można liczyć na najbardziej pozytywny Wyniki diety.

Bezsolnej dieta: Wyniki

Jedz na proponowanym systemie musi być w ciągu 14 dni, podczas których można stracić nawet do 8 kg, ale nie więcej niż 5-8% masy ciała. Zrozumiałe jest, że im bardziej z nadwagą, tym łatwiej rozchylone ciała, jak jest mały procent spadku masy całkowitej. Gdy dodatkowe kilogramy niewielka waga nie idzie tak chętnie, ponieważ organizm nie ma czasu na odbudowanie metabolizm w ramach nowej, istotnej zmiany masy ciała.

Innymi słowy, jest to o wiele łatwiej rzucać 5 kg, jeśli ważysz 80 kg, niż jeśli waga wynosi zaledwie 50 kg. W związku z tym oczekiwano wyniki mogą zmieniać się w zależności od początkowej wagi.

Wideo: wolnego od soli diety dla utraty wagi - videokasty Talia Radchenko

Wideo: Japoński wolnego od soli dieta dla korzyści utrata masy ciała lub szkód, jak schudnąć szybko stracić opinie waga

Wideo: sól dieta dla menu odchudzania