Lipawa menu dieta lekarz Chazan, recenzje

Liepayskaya dieta - metoda diety, który został zaprojektowany przez 3 miesiące. Liepaja dieta jest dobra, że ​​z utratą masy ciała, osoba utworzyła zwyczaj takiego obwodu zasilającego.

Liepaja dieta dr Hazan: podstawowe zasady

Inna nazwa, która jest podana dieta - Liepaja dieta dr Hazan. Jesteśmy gotowi opowiedzieć o swoich podstawowych zasadach:

• dieta Kurs trwa 3 miesiące;
• Posiłek powinien być przeprowadzane ściśle według schematu, wszelkie odchylenia od niej są zabronione i muszą być wykluczone;
• całkowicie wykluczyć z diety wszystkie słodycze i cukier;
• zabronione żadnych przekąsek pomiędzy każdym z posiłków;
• dzienne spożycie kalorii jest produkowany 1100-1200 kcal;
• herbata i kawa wolno stosować, ale nie musi być wytrzymały, również wolno używać żadnych dodatków. dżem, cukier, itp;
• Żywność powinna być gotowane na własną rękę, osobiście, zatem wykluczyć wędrówki w stołówkach i restauracjach;
• całkowity zakaz używania napojów alkoholowych;
• Witamy Sport i Fitness, tylko w rozsądnych ilościach i przeszkolonych osób;
• codziennie przed pójściem spać trzeba masować pośladki, uda, zhivota- można poprosić kogoś innego, aby wykonać te proste procedury, czy go najbardziej;
• skoro masz zamiar schudnąć, zapobiegania zwiotczenie i zwiotczenie skóry, trzeba brać gorących kąpieli z ekstraktem z igieł sosnowych i soli morskiej morya- jednak mile widziane taka kąpiel jest przeciwwskazany u osób z zaburzeniami czynności układu krążenia i nadciśnienia tętniczego.

Liepaja dieta: Stół

Zasilanie dostarczane jest za pomocą tabel podczas Lipawa diety lub tzw systemy zasilające:

• dieta detal malowane na dzień;
• Dzienne spożycie żywności dzieli się na 3 razy: śniadanie, obiad i kolacja z przedziału od 5 do 5,5 godziny;
• Ochrona jest funkcją odprowadzania dnia;
• Sól jest zabronione;
• mięso i ryby są dozwolone do stosowania w dowolnej postaci, a nie przekracza 135g w ostatecznej postaci.

Liepaja dieta: Menu

Proponujemy Państwu szorstki Menu Liepaja dietę przez 3 miesiące:

pierwszy miesiąc

poniedziałek, czwartek:

śniadanie: Filiżanka kawy lub chaya- chleba, masła powlekany (cienka warstwa) na wierzchu serem.

lunch: 135g myasa- ovoschey- świeży szklankę soku.

kolacja: Vinegreta- plaster hleba- 4-5 shprotin- szklankę kefiru lub mleka.

wtorek, piątek, niedziela:

śniadanie: Herbaty lub kawy, wielowarstwowe z warstwy oleju na górze powleczonego mięsa lub kiełbasy;

lunch: 135g ryby gotowane w jakikolwiek sposób z lub bez przypraw NIH mieszanki świeżych warzyw (różne gatunki) - szklance dowolnego soku.

kolacja: Trochę mięsa sałatek, majonez lub klejony z kwaśnej śmietany, kawałek pieczywa, kubka mleka lub jogurtu.

środa:

śniadanie3-4 orzechy oreha- yabloko- 100g twarogu.

lunch: Yabloko- 100g sera, 4 orzechy włoskie domek.

kolacja0,5 l. mleko lub jogurt z dodatkiem miodu.

sobota:

śniadanie: Filiżanka kawy lub chaya- 2 jajka na twardo.

lunch: 135g świeżych ovoschi- myasa- szklanka soku.

kolacja: Opatrunek Winegret (2 łyżeczki oliwa) - 4-5 szprot, plaster chleba, kubek mleka lub jogurtu.

drugi miesiąc

Piątek obiad otrzymuje 5 szt. ciasteczka czekoladowe i sery;

trzeci miesiąc

Dieta na poniedziałek zawiera 1,5 litra i 1 kg jogurtu owoców.

Liepaja dieta: Opinie

Recenzje Lipawa diety sugeruje, że skuteczny i naprawdę działa. Wiele osób z pomocą Lipawa diecie schudła, lub z powrotem do pożądanego kształtu.

Rada od nas: Nie zapomnij o bodźca. Jeśli nie, to żadna dieta nie pomoże schudnąć! Pomyśl o tym, dlaczego idziesz, aby pozbyć się kilogramów dodatkowych, dać sobie cel i pewnie idzie się z nią spotkać!

Przegraj kilo! Ciesz się życiem!

Recenzje Lipawa diecie

Karina, wiek: 35

W życiu jestem skłonny do tycia, przy wzroście 163 waży 67-72 kg. Przez ostatnie 10 lat swojego 30 cały czas walczę z nadmiarem Zhirkov. Wojna jest włączone, z różnym powodzeniem.

Jednym z etapów tej walce była dieta Liepaja.

Czytałem menu, to było miłe zaskoczenie. Nienawidzę mono-diety, nie dość, że jest bardzo szkodliwa, więc coraz wstręt do życia stosowanych produktów, takich jak ryż, etc.

Bardzo podobała mi się różnorodność w tej diecie można jeść ryby, mięso, ser, ser, a nawet (czasami) sałatka z majonezem.

Nie było również miły zastrzeżenie: jeśli skorzystałam z diety (np zjeść na torcie rocznicowym, pereeli grill piknik, entuzjastyczny grzyby na przyjęcie urodzinowe lub po prostu spojrzał na McDonalda), a następnie uruchomić ponownie nie jest to konieczne. Jest to konieczne do kontynuowania diety. Jednak wynik nie będzie tak spektakularny.

I trwało 37 dni, w rzeczywistości okazało się być bardzo trudne, myślałem, że będzie łatwiej. W tym czasie nie było 4 awaria (przejdź do gości, gdzie było można się oprzeć). Starałem się jeść przez kilka godzin bez ugryzienia, ale to nie zawsze działa. Skutkować minus 3,5 kg. W zasadzie, dobry wynik, zważywszy, że nie głoduje, pozwolić sobie ulgę, a czasem nawet rzucić dietę.

Konkluzja: dieta wymaga wytrwałości i determinacji, a właściwie żadnej diety, a wynik jest nawet z naruszeniem wielu przepisów. W tym przypadku wybór żywności, która nie jest szkodliwa i nie hamuje moralnie.

Anastazja, 27 lat

Liepaja przebywał na diecie przez dwa tygodnie. Bardzo zauważalnie cieńszy. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma poczucia, że ​​głodny. Byłem zaskoczony, że nawet majonez mogą być spożywane. Mam do diety nie jeść przez kilka miesięcy, tak myślę. Ze względu na fakt, że wszystkie z opisywanych produktów jest ściśle określonym, nie przejadać. Kiedy wydawało się, że będzie jadł więcej, po prostu zaczął robić inne rzeczy, a dziesięć minut później, nie pamiętam głód. Ponad dwa tygodnie nie mogła usiąść. Zmęczony monotonią Lipawa diety i chciał urozmaicić menu.

Wideo: Liepaja Dieta Forum

Wideo: Profesor Michael Hazan i LU LU Lekarz programu Socjologia Inta Mierinya "rozpiętość", MIX TV

Wideo: Pierwsze szczupły. Jak schudnąć szybko? Wyniki tygodnia. # 4