Dieta na 2 miesiące

Według dietetyków, najbardziej nieszkodliwe dla organizmu i są najbardziej skuteczne długotrwałe diety. Mimo, ze ta metoda kilogramów energetycznych znikną powoli, ale istnieje większa szansa, że nie powróci. Redukcja wagi w takim przypadku nie wystąpią z powodu usunięcia nadmiaru płynu, ale ponieważ trawienie tłuszczu.

Liczba długotrwałej diety obejmuje dietę przez 2 miesiące. Zaletą tego sposobu jest to, że jedzenie kilo odejść bez szkody dla zdrowia: paznokcie i włosy pozostają zdrowe, skóra nie sag. Również w tym czasie utworzonej uporczywy zwyczaj, aby nie przejadać, a żyć bez słodkiego.

Utrata masy ciała w ciągu 2 miesięcy może wynosić do 20 kilogramów. Dokładna postać będzie zależeć od liczby nadwaga, prawidłowe przestrzeganie zaleceń i obecność wysiłku fizycznego.

Menu diety przez 2 miesiące

Podczas długotrwałego diety żywieniowej należy stosować się do następujących wytycznych:

Żywieniowe można frakcja 5-6 razy dziennie w małych porcjach.
Konieczne jest, aby pić dużo czystej wody. Zakazane substancje ciekłe, takie jak słodkich soków i napojów, mocnej herbaty, napojów alkoholowych.
W okresie od 6 do 12 godzin, można jeść tylko produkty mleczne: ser, twaróg i niskiej zawartości tłuszczu, śmietana, jogurt i kefir.
W okresie od 12 do 15 godzin powinien jeść tylko chude mięso: królik, indyka i filety z kurczaka. Mięso może być pieczone w piekarniku, gotowania na parze. W tym samym czasie, można sobie pozwolić, aby dodać do mięsa świeżymi ziołami i odrobiną cebuli i marchwi.
Od 15 do 18 godzin, można jeść ryby. Zaleca się jeść dorsza, morszczuka, czasami parze słony łososia i pstrąga.
Po 18 godzinach, można używać żadnych surowych warzyw lub owoców. Surówka z oliwy z oliwek mogą być uzupełniane.

Dieta dla 2 miesiącach jest dość skuteczny, jednak, aby utrzymać się na tak długo, będzie wymagało zaangażowania i silne pragnienie, aby schudnąć.