Dieta Tatiana Rybakova

Tatiana Rybakova - tylko dziewczyną, która dostała się do telewizyjnego show „Let Them Talk” ze względu na ich niesamowite odchudzania. Z dojrzewania była podpłomyki z obecnych około 100 kilogramów wagi, ale teraz ona jest szczupła i atrakcyjna jak nigdy! Teraz, aby schudnąć z Tatianą Rybakova może być każdy - jego system jest publicznie dostępne w Internecie.

Tatiana Rybakova błędnej diety

Podobnie jak wielu ludzi, którzy po prostu na drodze odchudzania, Tanya zaczął próbować różnych diet i jedna inna surowsze. W rezultacie, sprawa zakończyła awarii i zwrotu znienawidzonych kilogramów.

Z powodu niedożywienia skórę, włosy i paznokcie dziewczyny popadł w ruinę, straciły naturalny połysk. Potem wyjechała do bezowocnych prób, i wziął na siebie poważnie.

Dieta Tatiana Rybakova

Dziewczyna doszła do wniosku, że problemy z wagą są wynikiem jej złe nawyki żywieniowe - kochała chipsów ziemniaczanych, słodycze, pizzę i hamburgery. Postanowiła zmienić swój kształt, raz na zawsze, więc porzucić wszystkie szkodliwe, co było w jej diecie, a koncentruje się na takich produktach:

• produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, twaróg, sery o niskiej zawartości tłuszczu;
• jaja, pierś z kurczaka;
• zboża, rośliny strączkowe, owoc, warzywa;
• ryby i owoce morza;
• zielona herbata.

Zgodnie z zakazem były słodyczy i cukru, po 12.00, wszystkie mąki, tłuszczu, fast food, hot dogi i kiełbaski, majonez, wszystkie produkty z glutaminianem sodu w składzie (kostki rosołowe, etc.).

Dieta Tanya Rybakova: Menu

Czy diety i Rybakova posiada specjalne menu, które przylega ona do tej pory, aby utrzymać wagę. Ogólnie rzecz biorąc, system ten jest bardzo prosta i polega na smaczne i pożywne jedzenie. Trzeba jeść 6 razy dziennie, umiarkowane porcje:

1. Śniadanie. Jaj lub omlet lub płatki owsiane, zielona herbata.
2. Lunch. Owoce lub orzechy i suszone owoce.
3. Lunch. Świeże warzywa, pierś z kurczaka z gryki.
4. Podwieczorek. Ryby z warzywami, zielona herbata.
5. Kolacja (18,00). celuloza (Mąka zbożowa).
6. Przed pójściem do łóżka. Jogurtu lub sfermentowanego mleka pieczone.

Schudnąć na tej diecie jest naprawdę bardzo proste, więc jeśli mają na celu zmniejszenie masy ciała, możliwe jest, aby spróbować takiego systemu. To nie nadużywa ciała ani żadnych elementów, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Wręcz przeciwnie, dobrze zjeść, będziesz czuć się dobrze, a Twoje włosy, paznokcie i skórę, aby być w doskonałej kondycji.

Wideo: Nadwaga! Dieta Tatiana Rybakova!

Wideo: Dieta Menu Tatiana Rybakova