Dieta Tatjana Tarasowa: Wyniki menu

Haglyadny przykładem Tatjana Tarasowa, stracił 30 kg w ciągu ostatnich siedmiu miesięcy, on inspiracją dla wielu kobiet, a spowodował aktywnej dyskusji. Dzisiaj, Tatjana Tarasowa jest znany nie tylko jako wybitny trener łyżwiarzy, ale jako osobę publiczną, często pojawiające się na ekranach telewizyjnych, co wymaga jej wielką starannością dla siebie, w tym ich figury. Dziś proponujemy Państwu Dieta dla odchudzania Tatjana Tarasowa.

dieta odchudzająca Sekret Tatjana Tarasowa

Według większości Tatjana Tarasowa, wycofuje się ze szkodą dla jego wagi: ze względu na brak intensywnych ćwiczeń fizycznych, zaczęły pojawiać się dodatkowy ciężar, który nie zamierza korzystać zarówno wygląd lub zdrowiu. W pewnym momencie postanowiła radykalnie zmienić wszystko. Miał wiele opcji:

• rozdzielania mocy,
• utrata masy ciała przy użyciu kaloryczności produktów w tabeli,
• Liczne leki i wiele więcej,

ale Tatjana Tarasowa postanowił odwołać się do znanego dietetyka Margaret królowej, która pomogła pozbyć się nadwagi wielu gwiazd show biznesu.

Wśród tych, którzy korzystali z usług królowej Małgorzaty, były Nikolai Baskov, piosenkarka Valeria i Anita Choi i wiele innych osobistości. Dowiedzieć się, co gwiazdy stosowane diety nie jest tak prosta, że ​​zostały opracowane dietetyka indywidualnie dla każdego klienta, tak dużo rozgłosu nie jest odbierany. Ale Tatjana Tarasowa nadal postanowił podzielić tajniki swojej podstawowej diety, wedlug której można schudnąć bez szkody dla ich zdrowia. Jaki jest więc sekret diety odchudzanie Tatjana Tarasowa?

Więc jedziemy bezpośrednio do istoty diety.

zasady diety

po pierwsze, w bazuje na długo znane wszystkim, ale nadal skuteczny zasady diety - istnieje wiele razy dziennie, ale - po trochu. Tatjana Tarasowa zaleca jedzenie pięć razy dziennie. Objętość pokarmu musi być zawsze równa jednej szklance.

po drugie, Trzeba pić jak najwięcej ilości wody co najmniej 2 litry dziennie. Ponadto, bezpośrednio przed posiłkiem do picia 200 ml wody w swojej klasycznej postaci.

trzeci, Staram się nie jeść po 18 godzinach, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki mogą pójść na niepowodzenie.

czwarty, Lepiej niech reszta ciała od słodkich i produktów skrobiowych, ale owoców i warzyw na przeciwnie powinna stać się stałym członkiem trawienia.

I wreszcie, ostatni: w żadnym wypadku nie przejadać. Dotyczy to zarówno Zabrania się stosowania produktów, jak również do rozwiązania.

Dieta Tatjana Tarasowa: Menu

W niniejszym artykule, proponujemy dania, które mogą być spożywane w trakcie naszej diecie. Na liście potraw można poruszać się, jeśli chcesz tworzyć własne menu na tej diecie. Wśród produktów, które są dozwolone, gdy dieta zawiera ryby, inne owoce morza, warzywa, owoce, owoce, zboża, orzechy, niektóre mięsa (gotowane). Cieczy można pić świeże soki, zielona herbata, kawa organicznej. Przed posiłkiem, na 30 minut przed posiłkiem, napój 0,5 litra czystej wody.

śniadanie: Płatki owsiane z kawałkami jabłek lub owoców, zielonej herbaty.

lunchTuńczyk (gotowane w sosie własnym), trochę «wiśnia» pomidory, mały kawałek pieczywa żytniego.

lunch: Gotowane mięso kurczaka, śmietany, mieszanina sałaty i rzodkiewka z oliwek lub soku z cytryny.

podwieczorekSałatka z pomarańczy, jabłka, gruszki i kiwi i zielonej herbaty.

kolacjaPatty ryb (parzona), czarny ryż, sałatki ogórkowej (można dodać seler).

Ważne jest, aby pamiętać, że przed każdym posiłkiem należy wypić szklankę wody mineralnej 30 minut przed jedzeniem.

Dieta dla wyniku odchudzania Tatyana Tarasową

Po przeczytaniu tych wskazówek może przyjść na myśl, że słyszeli wiele razy, ale dlatego, że stare i stają się mniej skuteczne. Inni mogą myśleć, że te wskazówki są już stosowane w praktyce, ale wymierne efekty one przyniosły. Ale ilu z nas może uczciwie powiedzieć, że są one dobrze przyklejona do tych zaleceń, a nie poza nią? Tatjana Tarasowa zrzucana do 5 kilogramów miesięcznie - jest to Tatjana Tarasowa wynikiem diety. Nowa postać i nabyte życia tak pod wrażeniem jej, że ustanowił nowy cel: stracić 15 kilogramów więcej.

A gdyby okazało ją i cię!

Wideo: Let Them Talk - Królowa Śniegu. Uwalnianie 29.12.2010

Wideo: menu Dieta Tatiana Rybakova