Lekarz Dietetyk Queen Margaret i jej metody odchudzania

Wiele osób próbuje schudnąć za pomocą różnych diet. Aby kilogramów znieruchomiał i bezpieczne, należy użyć tylko sprawdzonych metod. Na przykład, kobiety i mężczyźni często mówią, że aby schudnąć one pomogły porady lekarza dietetyka queen Margaret i jego technika utraty wagi. Ta dieta stała się bardzo popularna, więc może być stosowany jako jeden ze sposobów, aby wyeliminować zbędne kilogramy.

Porady dietetyka Królowa Małgorzata

W celu nadwagi jest tylko złą pamięć, zdaniem specjalisty, trzeba przestrzegać kilku zasad:

• Nie do przygotowania posiłku z kultem, ale cieszyć się nim;
• Nie jeść śniadania;
• Staraj się jeść ułamkową i nie jeść po siódmej wieczorem;
• nie używać majonezu i innych sosów tłuszczowych;
• odmówić słodyczy, takich jak cukierki, czekolady mlecznej;
• pić co najmniej 2,5 litra cieczy dziennie;
• jedzenie przed głodem staje się jasne.

Na tych zasad i metod opartych Marguerite królowej odchudzanie. Muszą one spełniać, a po zastosowaniu specjalnej diecie, która jest niezbędna, aby rozpocząć proces zerowania wagi, według tego eksperta.

Porady dietetyka Margarita Królowa, pomaga schudnąć na stałe, bez uszkadzania ich zdrowie. Konieczne jest, aby zwracać uwagę na wszystkie zalecenia eksperta i uważnie je obserwować. Trzeba zrozumieć, że dieta - nie jest to jednorazowe wydarzenie, to styl życia. Dlatego dieta nie powinna być dużo zmian zarówno w święta lub w stanie spoczynku na „all inclusive”.

Podstawy techniki Margaret królowej

Ta dieta trwa 9 dni. Co trzy dni zmieni podstawowy zestaw produktów. Ale przed rozpoczęciem utraty wagi planu ucieleśniają w życiu, trzeba zrozumieć podstawy tej metody.

Po pierwsze, dieta opiera się na zasadach odrębnej żywności. Po drugie, ta metoda nie powoduje stres u ludzi, ponieważ jedzenie jest bardzo smaczne i znane każdemu z nas. I wreszcie cała dieta jest podzielony na 3 różnych etapach.

Przede wszystkim należy pamiętać, że w żadnym wypadku nie może angażować się w dieta dla wszystkich 9 dni, nie ma innych produktów. To byłoby całkowicie zniweczyć wszystkie wyniki odchudzania. Więc ludzie tracą tylko czas, a nie ciężar.

technika odchudzanie królowej Małgorzaty

Jak już wspomniano powyżej, Posiłki przeznaczony jest do 9 dni. Pierwsze trzy dni będą musieli jeść 250 gramów ryżu dziennie. Gotować po prostu konieczne jest namoczenie basmati noc, następnie zagotować w niesoloną wody (stosunek 1: 2). 1 służy do śniadania szkła, a pozostała część jest podzielona na 6 części. Muszą jeść do 19:00. Pozwoliło to na korzystanie z tego okresu kilku łyżkami miodu. Ilość wody do picia, która jest nie mniejsza niż 2 litry.

Drugi okres trzech dni od białka. Osoba może 1-1,2 kg mięsa kurczaka bez skóry i tłuszczu, gotowane bez soli. Objętość cieczy pozostaje taka sama jak w pierwszych trzech dniach.

Ostatnia faza diety warzyw. Wolno jeść żadnych warzyw, z wyłączeniem ziemniaków. Jedna osoba może stać się zużywają 400 g świeżego, i taką samą ilość warzywami.

Po zakończeniu tej diety, należy jeść normalne jedzenie, ale zgodnie z zasadami napisane powyżej. Oznacza to, że nie jeść po siódmej wieczorem, aby zrezygnować ze słodkich i produktów skrobiowych do jedzenia i ułamkowych. Główną rzeczą, nie zrobić z żywnością kultu, lub uczucie głodu jest nie do zniesienia, nastawienie psychiczne, najważniejszą częścią diety.

Wideo: Webinar królowej Małgorzaty „Schudnąć na zawsze”

Wideo: metoda odchudzająca królowa Małgorzata