Dieta z Svetlana FUS

Swietłana Fus - znany z dietetykiem, aby rozwijać swój własny system zrównoważonego odżywiania. Przykładem skuteczności diety jest bardzo razrabotchitsa, jak i typowe diety dla utraty wagi, a następnie pani Foo jako dietetyka, nie zalecanych przez nikogo w ogóle. Więc, co jest korzyści z diety Svetlana Fus i czym różni się od innych diet.

nowoczesne Odchudzanie

Według Svetlana Fus, typowej diety, które „siedzą”, skłania do refleksji, gdy nasza waga przeszedł poza przyzwoitym ołowiu tylko podkreślić ciało. W wyniku tego stresu, utraty wagi szybko wraca ze zdwojoną siłą, a skóra na zawsze pozostanie w pamięci odcinku. Dieta dietologa Svetlana Fus ma odniesieniu do takiej utraty wagi.

To samo szkodliwe uważa nadmierne spożycie żywności i dalszy program spalanie tłuszczu w siłowni. Ponieważ nasz dietetyk musi sam stać się ofiarą tej „diety” jest świadomy metody pierwszej ręki. Jeśli nie zmniejszyć liczbę kalorii i polegać na utracie wagi z powodu wysiłku, masa tłuszczu pozostaje taka sama i będzie rosnąć i mięśni pod spodem. Rezultat - Twój zwiększenie masy ciała przez dziesięć kilogramów.

Dieta dla życia

Fus dieta - to styl życia żywności. Zaledwie kilka prostych zasad, a będziesz schudnąć równomiernie bez kontuzji:

Unikaj słodyczy - szczypta spożycia przez 1 raz w tygodniu, a potem wiele zapomnij o słodka.
Rezygnacja z kanapki i bułeczki - to nie obiad, bez śniadania i bez kolacja. Te przekąski przerywać apetyt i pobudza wydzielanie soku żołądkowego. Są bardzo bogate w kalorie i kalorie są określane jako „pusta”.
Pij więcej wody. Normalne spożycie płynów podczas zrównoważone odżywianie od 1,5 l do 2. Jeśli jeść zimne jedzenie - 3 litry.

Kawa (naturalna) można pić i korzystać z niego. Nie powinno się pić kawę i herbatę) (na pusty żołądek, a nie pić je z jedzeniem. Śniadanie i pół godziny później można bezpiecznie dopingować kawę. Maksymalna dawka kawy - 3-4 filiżanki, ale jeśli nie pić herbatę równolegle.
Śniadanie powinno być pełne i pożywne - owsianka z twarogiem i suszonych owoców. Nie jeść surowe warzywa i owoce w godzinach porannych, który jest przeznaczony do lunchu. Przekąski - jogurt, kefir, owoc, orzechy. Na lunch, połączyć warzywa i mięso - oni promować trawienie siebie. Nie należy łączyć mięsa z mąki. Na obiedzie, dać pierwszeństwo lekki posiłek - kasza, warzywami.