Dieta Haley Pomeroy

Jest na diecie i nadal jeść słodycze, mąki - Haley Pomeroy, znany dietetyk, mówi, że to nie jest sen. Ta smukła kobieta była zwykłym lekarzem, do niedawna na świecie. Ona postanowiła wnieść w kobiecym świecie żywności jest czymś nowym, nie jest wyłączony z codziennej diety swoich ulubionych potraw. Jednocześnie jej dieta nie tylko pomaga codziennie zrzucić więcej kilogramów, ale nie cierpią z powodu utraty wagi, wyczerpany znienawidzonych warzyw na parze.

Szybki Metabolizm Dieta Haley Pomeroy

Głównym sekret diety jest w następujący sposób:

• jeść 3 razy dziennie;
• przekąski - 2 razy;
• przerwa między posiłkami - nie mniej niż 3 godziny.

Jeśli chodzi o ten ostatni punkt jest ważne, aby pamiętać, że powinniśmy jeść tylko wtedy, gdy żywność jest trawiona w poprzednim recepcji. W przeciwnym razie, można zakłócić proces utraty wagi, a otrzymasz zły stan zdrowia.

W swojej książce „Dieta dla przyspieszenia metabolizmu,” Haley stawia swoje zdanie powyżej długoterminowych badań naukowych. To śmiało deklaruje, że z deserów jest niemożliwe do przybierania na wadze, a ten, kto uważa, że ​​aby osiągnąć idealne proporcje ciała, aby szybko, głęboko myli. Ponadto zaleca dietetyk które przestrzegają harmonogramu ich mocy.

Próbkę menu dieta Haley Pomeroy

Zacznijmy szczegółowy opis diety w pierwszym tygodniu, który, podobnie jak następne trzy, podzielone na etapy. Zadaniem pierwszej fazie - uspokoić nadnerczy, które wytwarzają naprężenia hormonu kortyzolu. Drugi etap ma na celu zwiększenie masy mięśni i tłuszczu zmniejszenie ciała. Na koniec, trzecia faza jest poprawa poziomu hormonów.

Etap 1. Jemy dużo owoców, zbóż. Wybierz żywności z dużą ilością węglowodanów: mleko ryżowe, truskawki, arbuz, mango, figi.

Etap 2. Wolimy pokarmów białkowych i warzyw. Staramy się nie dotykać owoce i ziarna.

Etap 3. Uwzględnić w diecie tłuszczów, nasiona, rośliny strączkowe, oleje roślinne, owoce morza, owoce i warzywa.

Przechodząc do drugiego tygodnia, ważne jest, aby stosować się do potęgi faz. Dlatego konieczne jest, aby dokonać drobnych zmian w ich, powiedzmy, duchowym pokarmem: pozbyć się lęków, zmniejszyć liczbę stresorów.

Trzeci tydzień - to jest jedzenie 5 razy dziennie, popijając dużą ilością wody. Ważne jest, aby pamiętać, że trzeba jeść w ciągu pół godziny po przebudzeniu.

Jeśli mówimy o przykładowe menu diety Haley Pomeroy potraw, w przybliżeniu, wygląda to tak:

• Poniedziałek: śniadanie - sałatka owocowa, obiad - owsianka, obiad - znowu, sałatki owocowe i przekąski suszone owoce;
• Wtorek i środę: śniadanie - gotowane jajka, obiad - gotowane na parze warzywa z białego mięsa, obiad - jogurt i przekąski - sałatki z serem, ziołami i kurczaka;
• Czwartek - niedziela - śniadanie - jajecznica, obiad - owsianka i gotowane na parze warzywa, kolacja - sałatka i jogurt i przekąski - kanapki z rybą.