Dieta, aby przyspieszyć metabolizm Haley Pomeroy

Wielu dietetyków nie tylko określa ogólne porady, ale również wymyślić swój własny system odchudzania. W następstwie zagraniczne gwiazdy już ocenili dietę, aby przyspieszyć metabolizm Haley Pomeroy, zasięgnąć porady dietetyka zaczął słuchać i po prostu ludzie, którzy chcą schudnąć. Istotą tego systemu jest to, że pozwala przyspieszyć naturalny metabolizm i przyspieszyć odchudzanie.

Układ zasilania Haley Pomeroy

W swojej książeczce, autor wyszczególnia funkcje 4-tygodniowej diecie, dzięki której można jeść normalnie, a więc zrzucić dodatkowe kilogramy. Haley Pomeroy pewne: jego system nie tylko pomaga poprawić metabolizm i zmniejszenie masy ciała, ale także, aby powrócić do normalnego ciśnienia, hormony, odporność.

Więc co szczególnie menu dieta Haley Pomeroy:

Musimy stosować się ściśle do dzielenia posiłków: 3 główne posiłki i 2 dodatkowymi dziennie;
porcji powinna być mała;
każdy posiłek jest ściśle obejmuje tylko te produkty, które są w specjalnych listach;
Dieta jest trzy fazy, które zajmują w całości tygodniu powtórzono 4 razy w ciągu 28 dni, w tym samym poryadke- przy czym pierwsze dwa dni żywności w oparciu o złożone węglowodany, druga - z białkami, a pozostałe trzy - zrównoważonej diety;
do każdej części diety zalecanej przez aktywność fizyczną - w ciągu pierwszych dwóch dni w tygodniu aerobic, w drugim - zasilanie, w trzecim - rozciąganie lub masaż.

Jest też lista zakazanych pokarmów na diecie, co znacznie zmniejsza szybkość procesów przemiany materii - kawa, alkohol, cukier, kukurydza i pszenica. Zostali wolno korzystać ze wszystkich czterech tygodniach diety.

Lista produktów Haley Pomeroy

W swojej książce, Haley Pomeroy oferuje recepty, ale w ogóle, można wymyślić naczyniu na własną rękę, opierając się na listach produktów dla różnych faz diety. W tym artykule, są one w niewielkiej redukcji.

Na pierwszym etapie (Do pierwszych dwóch dni każdego z czterech tygodni), nadają się tylko takie produkty:

warzywa i zioła w jakiejkolwiek formie, w tym buraki, zielona fasola, wszystkich rodzajów kapusta, marchew, seler, ogórek, bakłażan, zielonych warzywach liściastych, pory i inne rodzaje cebuli, sałata, cukinia, pieczarki, chilli, szpinak, pomidory, rzepa i dyni;
owoce - jabłka, morele, kantalupa, figi, kiwi, ananas guawa, wapna i cytryna, mango, pomarańcze i wszystkie owoce cytrusowe, papaja, brzoskwinie, gruszki, granaty, ananas, arbuz i truskawki;
pokarmy niskotłuszczowe mięso - wołowina, cielęcina, drób, gulaszu, polędwica wieprzowa, domowe wędliny, piersi kurczaka, indyka, szynka i kiełbasy z drobiu;
ryba - plamiaka, mintaj, halibut, sardynki, tuńczyk, flądra;
jaja kurze i przepiórcze;
białko roślinne - fasola i groch wszelkiego rodzaju, soczewicy, fasoli;
wszystkie rodzaje ziół, przypraw i przypraw, a także cebuli i czosnku;
sosy - ketchup, koncentrat pomidorowy, salsa, sos sojowy, Tamari, owocowy i ocet balsamiczny;
zamienniki cukru: stewia, ksylitol;
napoje - herbata ziołowa (bezkofeinowa);
Ziarna - amarant, jęczmień, brązowy i czarny ryż, grykę, orkiszu, prosa, owsiany, Quinoa.

W każdej z trzech głównych posiłków powinien zawierać białko i węglowodany (płatki fałszywe) i przekąski muszą być wyłącznie białko.

W drugiej fazie obejmuje następujące produkty:

warzywa, zioła (taki sam jak w pierwszym etapie);
owoce - tylko wapna i cytryna;
produkty mięsne o niskiej zawartości tłuszczu - są takie same jak w pierwszym etapie;
ryby - halibut, dorada, dorsz, flądra rzeka, łosoś, panga, tuńczyk, sardynki, a także owoce morza - ostrygi i krewetki;
białka kurze i przepiórek jaj;
zioła, przyprawy, przyprawy;
sosy - zarówno w pierwszej fazie.

W drugiej fazie nie ma ziarna i bez tłuszczu, napoje wliczone w cenę i nadal herbata ziołowa lub woda.

lista w trzeciej fazie obejmuje wszystkie produkty dwóch pierwszych etapów, a na dodatek - Wszystkie rodzaje jagód, orzechów i zdrowych tłuszczów - naturalnego oleju roślinnego, awokado.

dieta, aby przyspieszyć metabolizm menu Haley Pomeroy

Z tych list można wykonać samodzielnie w ich menu dieta smakuje, aby przyspieszyć metabolizm metodą Haley Pomeroy. Najważniejsze jest, aby ściśle przestrzegać przepisów i kolejno dla każdego etapu, a wynik nie potrwa długo.