Jak przyspieszyć metabolizm?

Aby móc jak najszybciej spalić tłuszcz, trzeba mieć wyższe tempo przemiany materii. każda osoba metabolizm jest inny, może być bardzo wysoki, średni lub niski. Ludzie, którzy mają wysoki metabolizm można zjeść ciastko i nie przybierają na wadze, to jest niemożliwe, aby powiedzieć o właścicieli niskiego tempa metabolizmu. Aby pomóc tacy ludzie, aby zaradzić tej sytuacji i do zrzucenia dodatkowych kilogramów. trzeba dowiedzieć się, jak przyspieszyć metabolizm.

Wskazówki

1. Pierwszym krokiem do sukcesu - diety. Ważne jest, że dieta składała izbolshogo liczbę posiłków, ale tylko jeden z warunków - jeść małe porcje. Idealnym rozwiązaniem jest uważana - nie ma co 3 godziny w temperaturze 200 g Ze względu na fakt, że często jeść Buda jest przyspieszony metabolizm.
2. Drugi warunek - prawo trening. Koniecznie przejdź sportowych co najmniej 3 razy w tygodniu. Dołącz do siłowni, a także w basenie.
3. Każdego dnia należy spożywać około 2 litrów czystej niegazowanej wody, co stanowi herbatę etobez lub kawę.
4. Spróbuj utrzymać większy odsetek jedzenie było rastitelnogoproiskhozhdeniya. Jest to znacznie więcej witamin, pierwiastków śladowych mineralnych i trawić takie jedzenie jest o wiele szybciej.
5. Pamiętaj resztę. Zdrowy sen jest niezbędny do organizmvosstanavlivalsya i aktualizowane. Podczas snu organizm wytwarza hormon wzrostu, który wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.
6. Staraj się regularnie chodzić do sauny. Tam twoje pory otwarte i przez nihvyhodyat toksyn, odpadów, a ponieważ one negatywnie wpływać na utratę wagi.
7. tempo metabolizmu jest zwiększana przez masaży, ponieważ dla schetaktivnyh ruchów masażu, krew w organizmie zaczyna poruszać się znacznie szybciej. Zaleca się, aby odwiedzić salon przynajmniej 2 razy w tygodniu, a także do prowadzenia własnej masażu.

8. Weź Bicze, ponieważ różnice temperatur protsesskrovoobrascheniya przyspieszyć i ułatwić powstanie wysokiego metabolizmu.
9. Starają się chronić od wszystkich stresu, jak oniotritsatelno wpływa na tempo przemiany materii. Ze względu na stres zgromadziły tłuszczu w organizmie.
10. Innym doskonałym sposobem - seks. Poprzez ten proces, w organizmevyrabatyvaetsya hormonu, który pomaga spalić kalorie i poprawić zdrowie.

Przestrzegać tych zasad i będzie znacznie poprawić szybkość przemiany materii, a tym samym będzie w stanie szybko schudnąć.

Film: Jak schudła? -13kg! Jak przyspieszyć metabolizm?

Film: Co jest metabolizm i jak się zrelaksować

Film: Jak używać witamin przyspieszyć metabolizm i powodują tłuszczu spalić?