Szybki metabolizm

Metabolizm - zestaw związków chemicznych, które zapewnia podtrzymywanie funkcji życiowych i wzrostu komórek. Metaboliczny tempo jest zazwyczaj dziedziczone.

Mamy osób- „plemniki” szybki metabolizm, to cechy:

Zwiększona aktywność;
Nie nadwaga;
dobrej formie fizycznej.

Tacy ludzie mogą łatwo obudzić i podjąć pracę, mniej zmęczone i rzadziej cierpią na depresję.

Powolny metabolizm sprawia, że ludzie apatyczny, leniwy, mocny i senność. Zaburzenia te mogą być spowodowane chorobami układu hormonalnego i hormonalnej często nieregularne ale powolnego metabolizmu jest wynikiem niezrównoważonych diety i braku aktywności fizycznej.

Metabolizm i wiek

U osób zdrowych, które urodziły się z szybkim metabolizmem, w czasie trwania przemiany zwykle spowalnia. U kobiet po 30 latach, co sześć miesięcy, tempo metabolizmu zmniejsza się o 2-3%. Lekarze mówią, że problem nie jest wiek i brak aktywności fizycznej i złe odżywianie. Tak więc, aby szybko przywrócić swój metabolizm i jak dostosować postać jest możliwe.

przyspieszyć metabolizm zasad

Chcąc schudnąć, nie tylko chwycić za pigułki szybki metabolizm. Są bardziej naturalnych sposobów na przyspieszenie metabolizmu.

Podzielność władzy. Musisz jeść co najmniej pięć razy w małych porcjach. Bardzo ważne śniadanie - posiłek rano znacznie przyspiesza przemianę materii.
Równowaga. Organizm potrzebuje, aby uzyskać szybkość białek, tłuszczów i węglowodanów. Ograniczyć się do przyjęcia jakiejkolwiek żywności na rzecz innego - jest bezsensowne i szkodliwe. Łatwo jest obliczyć prawidłową dietę na specjalnych stołach, na podstawie masy ciała, wieku i wzrostu.
Naturalność. Produkty, które są wykorzystywane do szybkiego metabolizmu nie powinien mieć nic wspólnego z fast foodów. Witamy najbardziej zdrowej diety o niskim cholesterolu i konserwantów.
Zwiększenie masy mięśniowej. Funt tkanki tłuszczowej zużywa tylko 2 kalorie, ale mięsień dziennie - 35! mięsień build-up pozwala schudnąć i prędkość
Aktywność fizyczna. Podczas metabolizm siłownia jest przyspieszony o 20-30%, stopniowo wraca do normy po wysiłku. Kursy wieczorowe są użyteczne, należy zakończyć nie później niż 3 godziny przed snem.