Produkty metabolizmu prędkość

produkty przyspieszają przemianę materii

Jak często chcę coś zjeść, „odchudzanie”! Ale jeśli myślisz logicznie, nie ma nic nadzwyczajnego: istnieją produkty, których asymilacja nasz organizm zużywa więcej kalorii niż masz. Ta kategoria produktów spożywczych nazywa przyspieszenie metabolizm. O nich i porozmawiać.

woda

Przepraszamy, ale pierwsze miejsce na liście produktów, aby przyspieszyć metabolizm wody należy ją podjąć. Jesteśmy składa się z wody o 70%, a zatem proces wymiany się bez H2O. Za każdym razem, gdy poczujesz głód, wypij szklankę wody na początku. Być może mylić pragnienie głodu. Dzienne spożycie 1,5-2 litrów wody, aby przyspieszyć metabolizm o 30%.

ostra papryka

Chili - to fenomenalne przyprawa, która poprawi metabolizm o 25%. Wystarczy dodać je do naczynia i będzie zwiększyć swój metabolizm przez kilka godzin po posiłku.

produkty mleczarskie

Pokarmy przyspiesza metabolizm jeden nie można zaklasyfikować „galaretkę”. Zaskoczony? Wszystkie produkty są kwas mlekowy - magazyn wapnia, wapń i wolne, jak wiadomo, proces utraty wagi nie uruchamia się. W celu zwiększenia metabolizmu o 70% wystarczy tylko trzy razy dziennie, aby zawierać mleko coś w ich menu.

pełnoziarniste

Doskonale nasycone i, co najważniejsze, przez długi czas, ponieważ one są powolne węglowodany. Przydatne dla utrzymania normalnego insuliny do sytości, dobry nastrój. Produkty wykonane z pełnego ziarna (nie płatków i wyrafinowane ziarna) są przechowywane we wszystkich witamin i pierwiastków śladowych. Można je znaleźć na półkach jest bardzo prosta - nauczyć się czytać skład! Na pierwszym miejscu w „pieczywo pełnoziarniste” powinien pojawić się dokładnie zboża.

Co mamy wymienione - tylko kropla w morzu. W rzeczywistości, produkty, aby przyspieszyć metabolizm bardzo wiele, tak wiele, że dieta może i powinna składać się wyłącznie z nich.