Produkty, przyspieszając przemianę materii i spalanie tłuszczu

Metabolizm - podstawą wszystkich procesów biologicznych, a także relacji i ścisła współpraca wszystkich reakcji zachodzących w organizmie. To stymuluje wzrost komórek, regenerację i reagowania na bodźce zewnętrzne.

Produkty, przyspieszając przemianę materii i spalanie tłuszczu

Dieta - to nie tylko zbiór produktów, które pomagają osiągnąć ten rezultat. Ważne jest, aby wiedzieć, które potrzebne są pokarmy, aby przyspieszyć metabolizm w organizmie, a to je tak często, jak to możliwe w menu diety.

1. Białko: ryby, mleko o niskiej zawartości tłuszczu, chude mięso, jajka. Ciało wymaga więcej energii do trawienia białka niż tłuszczu lub węglowodanów.
2. Przyprawy: cynamon, imbir, jalapeno i pieprz cayenne.
3. Apple i ocet balsamiczny.
4. Zielona herbata.
5. Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym.
6. Zdrowe tłuszcze (omega przyspieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu).
7. Warzywa bogate w witaminy, składniki mineralne i włókna umożliwia konwersję żywności w energię, na przykład, grejpfrut - 100 g produktu około 45 kcal. Wewnętrzna biała skorupa ma dużą wartość odżywczą.

Produkty te, które zawierają białko, strawny łatwo pozytywny wpływ na metabolizm i promowanie utraty wagi. Białko jest wymagane przetwarzanie dużo energii. Pomaga schudnąć wapnia zawartego w jogurty i mleka. Najlepszy ze wszystkich, jest łatwy w użyciu jogurtu greckiego, w którym większość białka.

Zaleca śniadanie: jajecznica, omlety, makarony jajko. Białko zawarte w wołowiny - źródłem witaminy B12 i żelaza, poprawia sprawność fizyczną i umysłową oraz przyspieszyć prędkość metabolizm.

Przyprawy promować utratę masy i przyspieszać proces trawienia ze względu na kapsaicynę, co zwiększa termogenezę, przyspieszając w ten sposób przemianę materii.

Imbir pomaga spalić tłuszcz, poprawia trawienie i usuwa toksyny.

Cynamon obniża poziom cholesterolu, reguluje metabolizm węglowodanów, zapobiega tworzeniu się cukru w ​​postaci tłuszczu.

Dodając ocet balsamiczny do pożywienia powoduje uczucie sytości i metabolizm węglowodanów i tłuszczów. Trzeba użyć octu w postaci rozcieńczonej, tak aby nie podrażniać błonę śluzową żołądka i przełyku.

Ocet jabłkowy wpływa detoksykacji i odwodnieniu organizmu, przyspiesza trawienie i zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego.

Zielona herbata poprawia przemianę materii, hamuje wchłanianie tłuszczów i pomaga w trawieniu. Zmniejsza apetyt, wpływa na wydzielanie soków żołądkowych, więc ludzie cierpiący na choroby wrzodowej, nie należy ich nadużywać.

Aby przyspieszyć metabolizm, trzeba spożywać mniej kalorii. Tłuszcze nasycone są zastąpione przez nienasycone. Ponadto wskazane jest, aby ograniczyć spożycie cukru za złożone węglowodany. Dieta nie może obejść się bez rozpuszczalnego błonnika, który znajduje się w owocach, warzywach i produktach zbożowych.