Jak przyspieszyć metabolizm?

Gdy tylko zauważysz nadwagę, mają na celu przyspieszenie metabolizmu. W celu wypalenia niechcianej wagi, ważne jest, aby nie zapomnieć o niektórych przepisów, które na co dzień przypominają nam dietetyków i lekarzy.

Jak przyspieszyć metabolizm do maksimum?

1. Odmowa diecie niskokalorycznej. Okazuje się, że głodówka powoduje tylko zaszkodzić organizmowi. Z jedzeniem dostaje dawkę energii, ale skąd ona pochodzi, jeśli codziennie trzeba chodzić sobie tych diet? Co więcej, kiedy kończy, organizm zaczyna się szybkie tempo do gromadzenia rezerw witamin i minerałów, a to w żaden sposób nie przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu.
2. Posiłki podzielone praktyka. Chcę, żebyś zawsze mógł pracować? Następnie jeść co 3 godziny. Co jeść wzbogacone przekąski. Tak więc ciało nie zostanie odłożone jako żywność rezerwowej, a stres nie uderzyć jego stan.
3. Monitorować ilość tłuszczów i węglowodanów. Niech priorytetem będzie pokarmy, które zawierają białko (ser, chude mięso). Jest to slow food jest przetwarzany, a tym samym przyspiesza metabolizm. Z tego, co powinno być zaniechane, ponieważ jest to cukier i węglowodany proste w ogólnym (miód, dżem, napoje gazowane, biały chleb).
4. woda. Rozpędzić metabolizm powita szklankę wody na pół godziny przed każdego posiłku. Ponadto, po przebudzeniu i przed pójściem do łóżka nie zapomnij wody. Przy okazji, kawa, herbata, soki i inne wody nie wierzyć.
5. sport. Po preferują regularne ćwiczenia fizyczne, Twoja tkanka mięśniowa powie tylko „dziękuję”. Ponadto, w trakcie ćwiczeń, wszystkie procesy są przyspieszane, w tym metabolizm.
6. produkty specjalne. Należą do nich te, które poprawiają metabolizm: grejpfrut, płatki owsiane, zielona herbata, mleko sojowe, Turcji, kawę, szpinak, jabłko, jogurt, curry, cynamon.

Jak przyspieszyć metabolizm w domu?

Tak więc, nie ma potrzeby, aby przejść do lekarzy w celu poprawy ich metabolizm. Aby to zrobić, wszystko powyższe jest wystarczająca, co następuje:

• odbiór prysznic kontrast;
• masaż tajski;
• spokojny sen;
• Widziany łaźni i saun;
• rekreacji na świeżym powietrzu.

Jak przyspieszyć metabolizm po 40 latach?

Począwszy od tego wieku, spowalnia metabolizm u kobiet o 25%, a to sugeruje, że nadszedł czas, aby zadbać o swoją ukochaną. Tak, to ważne jest, aby mieć pełne śniadanie, w celu wyeliminowania niedożywienia, aby nie zapomnieć przyprawy (kurkuma, cynamon i tak dalej.), aby przyspieszyć metabolizm. Jemy chudego białka (ryba). W dzień pić 4-5 filiżanek zielonej herbaty, i nie zapomnij o łatwego ładowania i ciągłym ruchu.

Film: Jak schudnąć: Przyspiesza przemianę materii

Wideo: zabity metabolizm Bulimia -13 kg i historia moich długopisów pohudencheskih ?.