Jak poprawić metabolizm?

Stracić tych dodatkowych kilogramów, trzeba mieć dobry metabolizm. Jak poprawić aby efektem wyszczuplającym był znacznie lepszy?

Skuteczne sposoby, aby przyspieszyć metabolizm:

1. Aby przyspieszyć swój metabolizm trzeba jeść prawo, każda głodówka ma odwrotny skutek. Trzeba jeść małe porcje i frakcyjnej, śniadanie musi koniecznie być obecne w codziennym harmonogramem.
2. Udowodniono, że ćwiczenia poprawiają metabolizm. Zwłaszcza policja, ponieważ im więcej masz mięśni, tym więcej kalorii wydać.
3. Dobrze masować, gdyż przyspiesza krążenie i drenaż limfatyczny oraz w konsekwencji metabolizm.
4. Spacer po saunie lub łaźni parowej. Podwyższenie temperatury ciała zwiększa szybkość przemiany materii. Wystarczy pamiętać, że takie środki poprawy metabolizm nie pasuje do wszystkich.
5. Śledź bilansu wodnego, ponieważ odwodnienie prowadzi do spadku tempa metabolizmu.
6. Produkty, które poprawiają metabolizm najlepsze: pełne ziarna, chude mięso, ser, herbata zielona, chili i soczewica.
7. Dla prawidłowego metabolizmu potrzebuje zdrowy sen. Spać przynajmniej 8 godzin dziennie.
8. Spacer na świeżym powietrzu. Tlen i promienie słoneczne mają pozytywny wpływ na tempo przemiany materii.

Jak poprawić metabolizm środków ludowej?

Nic dziwnego, że nasi przodkowie używali ziół w leczeniu wszystkich chorób, istnieje kilka receptur, które pomagają zwiększyć tempo metabolizmu.

przepis №1

Podjąć następujące zioła:

• owoc kopru włoskiego - 15 g;
• Rumianek - 15 g;
• wapno - 15 g;
• czarnych jagód bzu czarnego - 20 g;
• Mięta pieprzowa - '20

Wymieszać wszystkie zioła i pobrać 20 g otrzymanego zbioru, umieścić w misce szkliwa, dodać 2 filiżanki gorącej wody i umieścić wszystkie w łaźni wodnej na 15 minut. usunąć. Pozostawić na 40 minut infuzji. Ochłodzić i następnie odkształcenia. Otrzymaną ciecz należy rozcieńczyć 40 ml wody.

przepis №2

Podjąć następujące zioła:

• estragon - 2 łyżki. łyżki;
• tysyacheletnik - 2 łyżki. łyżki;
• Calamus root - 3 łyżki. łyżki;
• korzeń mniszka - 1 łyżka. łyżka.

Take 1 łyżka. Zbiór łyżka, wlać 250 ml zimnej wody i pozostawić na noc zaparzenia. Rano postawić na małym ogniu i gotować przez 5 minut. Po tym, ostudzić i przecedzić. Uzyskany rosół należy rozcieńczyć wodą uzyskując w końcu 250 ml. Musi brać 3 razy dziennie 50 ml na jeden miesiąc.

Film: Jak poprawić metabolizm? | 8 prostych zasad

Wideo: pytania i odpowiedzi. Jak poprawić metabolizm.