Najlepsza dieta dla utraty wagi, poprawić metabolizm

Dieta na poprawę przemiany materii Ms cały czas stara się poprawić swój wygląd, dostosować swoją wagę za pomocą różnych dietach dla utraty wagi, a wyniki często pozostawia wiele do życzenia.

Nie podejrzewają, że tajemnica odchudzania - jest poprawa metabolizmu. Im lepsza jest, tym szybciej organizm usuwa toksyny i nadmiar tłuszczu. Jeżeli wymiana jest powolny, organizm jest przeciążony i brudne - nie możemy pozbyć się dodatkowych kilogramów, jak to było, staraliśmy się nie.

A to wymaga tylko osobisty, trochę zmienić swój styl życia, zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby zrozumieć, że to, co nam odpowiada jedzenie, tak wiele gwiazd zrobić, na przykład, Inna Volovicheva dieta, która pomogła wielu kobietom schudnąć. I widzimy, że wszystko dzieje się sama, dodatkowe kilogramy znikają bez śladu, plus mamy dodatkowo doskonałe zdrowie, dużo energii, wydajność i doskonałą samoocenę. Precz z nadmiarem masy ciała, depresja i apatia, zaczyna się nowe życie! Tak, to nie jest trudne w ogóle, co najważniejsze, zwrócić większą uwagę na dietę.

Tu jednak, że ważne jest, aby pamiętać, że to nie jest tak dużo jak dieta styl życia. Pewnego razu, zmieniając go, wszyscy stają się szczupły, zdrowy i może dożyć starości bez chorób i lekarzy. W związku z tym waga tracimy nie jest na tydzień, aw ciągu kilku miesięcy będziemy konsekwentnie opuścić nadwagą.

Wiele diet, które wybraliśmy, nie przynoszą rezultatów z tego prostego powodu, że nie biorą pod uwagę nasze indywidualnego metabolizmu. Niektóre z nich nie może przyczynić się do utraty wagi, ale wręcz przeciwnie, zwiększać ją. Należy zwracać uwagę na proponowanej diety w celu utrzymania ich zdrowia.

Więc co poprawia metabolizm?

Pierwszą rzeczą jaką należy zwrócić uwagę na pokarmów bogatych w błonnik - warzywa i owocs. Im więcej z nich w diecie, tym lepiej (czytaj artykuł „dieta wegetariańska”).

powolne węglowodany - zboża. Owies, kukurydza, pszenica, gryka, ryż (lepiej nie polerowane) - czytać materiały na temat diety płatki owsiane.
cytrus i zieleń, bogate w witaminy, promowanie szybką utratą masy ciała, poprawa metabolizmu (patrz materiałowy „Tangerine diety”).
Należy pić przynajmniej 1,5 litra wody dziennie, reszta zostanie dodana do tego numeru - kawa, herbata, soki i więcej.
Od słodyczy są najlepsze miód i suszone owoce.
Chleb żytni i lepiej w umiarkowanych ilościach.

Pokarmy, które spowalniają metabolizm

Mięsa, tłuszczu, ryby, jaja, wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, powinna być ograniczona.

Ważne jest, aby ograniczyć wysokokaloryczne produkty mleczne pochodzenia - śmietana, śmietana, ser, masło. W żadnym wypadku nie może jeść margaryny i tłuszcze trans.

Szczególną uwagę należy zwrócić na produkty ze smaków i sztucznie syntetyzowane. Oni nie są właściwe człowiekowi przez naturę, odpowiednio, tylko utrudniają organizmowi wykonywać swoje zadania.

Cukierki z wysoką zawartością cukru powinna być ograniczona.

Sekret szczupłej sylwetki jest prosta - nie przejadać. Jest to złota zasada, która powinna stać się sposobem na życie dla każdego.

Ponieważ wdrożenie tej diety w życiu, poczujesz lekkość, przypływ sił i będzie zrozumieć, co tak naprawdę najlepsza dieta dla utraty wagi i zdrowia. Nie zapomnij, aby spędzić kilka godzin ze swojego codziennego ruchu, czy to sport, taniec lub po prostu spacer na świeżym powietrzu. Twoje ciało będzie bardzo wdzięczny.