Sałatka z brokułów

W brokułach zawiera wiele składników odżywczych. Dodaje się go do naczynia, w którym opcja kapusta neumestna.Otlichny zwykle - dodaj go do jajek rano, wrzucić do zupy w porze lunchu i kolacji, aby ryż z brokułami. Zapewni to ciało z przyzwoitą dawkę błonnika i witaminy C. wygląd Spójrzmy prawdzie w jaki sposób przygotować sałatkę z brokułów.

Brokuły Sałatka z jajkiem

składniki:

• brokuły - 500 g;
• egg - 4 szt;.
• Olej roślinny - do tankowania;
• sól i pieprz - smak;
• szczypiorek;
• ocet - 1 łyżka. łyżka.

przygotowanie

Aby rozpocząć, gotować różyczki brokuła w osolonej wodzie. To jest wyrzucane z powrotem w durszlak i zlać cały płyn. Po ochłodzeniu cięcia różyczki w pół i umieścić w misce do sałatek. Gotować jaj na twardo, oczyszczone z powłoki, kruszy się drobno i dodać do kapusty. Doprawić solą Sałatka z brokułami, pieprz do smaku, ocet i olej. Wymieszać wszystkie składniki i posypać posiekanymi pozostałości jaj i zielonej cebuli.

Sałatka z brokułami i szynką

składniki:

• brokuły - 300 g;
• Jaj - 2 szt;.
• szynka - 200 g;
• sól i pieprz - smak;
• majonez - do tankowania.

przygotowanie

Weź brokuły, podzielić na różyczki, umieścić w garnku z osoloną wodą i gotować, aż gotowane na małym ogniu. Szynka pocięto na paski i gotować jaj na twardo, czyste z firmy Shell i szlifować kostki. Umieść wszystkie przygotowane składniki w salaterce, doprawić solą i pieprzem do smaku, majonez i dokładnie wymieszać.

Sałatka z brokułów z serem

składniki:

• brokuły - 500 g;
• mozzarella - 300 g;
• bazylia - do smaku;
• orzeszkami - 5 sztuk. łyżki;
• ocet balsamiczny - do smaku.

przygotowanie

Gotować brokuły, chłodny i demontować na różyczki. Sosnowe smażyć w suchym patelni. ser mozzarella pokroić w plasterki i rozłożone na talerzu. Umieścić na wierzchu brokuły, liście bazylii i wlać ocet do smaku. Posypać orzechów sałatki i służyć.

Sałatka z krewetek i brokuły

składniki:

• krewetki - 1 kg;
• brokuły - 500 g;
• Bułgarski pieprz - 1 szt;.
• pestki oliwek - 15 sztuk,.
• majonez - do tankowania;
• Zieloni - do dekoracji:
• sól i pieprz - smak;
• Lemon - 0,5 szt.

przygotowanie

Tak więc, aby rozpocząć krewetki gotować w lekko osolonej wodzie. Ostudzić, a następnie oczyścić je z muszli. Następny wziąć brokuły i bez rozmrażania, przygotowanie podwójnej kotła przez 5 minut. Co najważniejsze - nie trawią kolor brokuły naprawdę nie zmienia. Teraz, papryka, brokuły, czarne oliwki, pestki, warzywa pokroić w drobną kostkę i zostawić całe krewetki. Wszystko się przesuwać w salaterce i wymieszać. Sól, pieprz do smaku i ubrany z majonezem. Lemon pokroić w cienkie kręgów i ozdobić je sałatkę ze świeżych brokułów.

Sałatka z brokułami i pieczarkami

W tej sałatki doskonale łączy wszystkie produkty. Specjalna pikanterii i skórka dać ogórki i grzyby. Pyszna sałatka z brokułów to doskonała ozdoba dla każdej uroczystej celebracji.

składniki:

• kurczak - 300 g;
• świeże brokuły - 500 g;
• grzyby - 300 g;
• Ogórki - 10 sztuk,.
• curry - 0,5 łyżeczki ;.

• majonez - do tankowania.

przygotowanie

Filet z kurczaka gotować w lekko osolonej wodzie i pokroić w drobną kostkę. Brokuły blanshiruem we wrzącej wodzie przez 7 minut. Następnie wyrzucane kwiatostany na durszlak i dać spuścić cały płyn. Następnie pokroić na 4 kawałki. Moi grzyby, płyty cięte i smażyć na oleju roślinnym. Korniszony rozdrobnione i wymieszane wszystkie składniki w salaterce. Klejony z sałatka z brokułów i pieczarek z majonezem zmieszanym z curry.

Wideo: Sałatka z brokułów SUPER korzyści zdrowe odżywianie Irina Kuzmina

Wideo: Sałatka z brokułami.