Sole - korzyści i szkody

Sole - ryba flądra oddział. To ma łagodniejszy smak niż znajomy flądry, i jest uważana za bardzo przydatne. Jednak w niektórych przypadkach, stosowanie soli może okazać nieprzyjemne konsekwencje.

Korzyści i szkód z podeszwą

Ta ryba - mieszkaniec mórz, a w nim znaleźć wiele cennych substancji.

1. Filet z soli jest źródło jodu - głównym składnikiem hormonów tarczycy.
2. W tym rybnego o wysokiej zawartości potasu - regulacji aktywności użytkownika serca i żelazo, składnik hemoglobiny.
3. Podeszwa jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które normalizują krążenie krwi i poziom cholesterolu we krwi, przyczyni się do poprawy serca.
4. Również z wyłącznej korzyści jest mieć dużą ilość witamin. zawiera witaminy A, B, C, PP.
5. Ponadto, w tym ryb zawiera kilka aminokwasów potrzebnych w organizmie z wytworzeniem związków własne białka.

Dietetycy zalecają utraty wagi obejmują potrawy z tej ryby w swoich racja, ponieważ zawartość kalorii podeszwa jest dość niska: 100 g zawiera tylko 88 kalorii. Sole - produkt dietetyczny również dlatego, że źródło białka, tłuszcz w nim trochę, a nie węglowodany.

Czy jedynym być szkodliwe?

Ludzie, którzy są uczuleni na ryby morskie z morza języka powinno być zaniechane. Często marketingu w błąd klientów, nazywając język Panga filet morza - ryb rzecznych, które ze względu na swój skład chemiczny różni się nieco od prawdziwego morza języka. Dlatego przy zakupie dokładnie skontrolować ryby. Pangasius pachwinowych wąskie i podeszwa filety płaskie i szerokości, ma kształt owalny.

Wideo: ASMR korzyści i szkód z wodą morską

Wideo: Panga Ryba zdjęcie