Mleczna - korzyści i szkody

Mleczna - to morskie ryby, jedyny przedstawiciel rodziny Ray-łopatkowego. Okaże się w ciepłych wodach Pacyfiku i Oceanie Indyjskim, a na skalę przemysłową jest hodowana na Filipinach, a nawet jest ich symbol narodowy. Kuchnia europejska nie jest bardzo popularne, ale na Wyspach Pacyfiku, jest to bardzo popularny typ. Mleczna ma swoją nazwę ze względu na białe i bardzo przyjemny w smaku mięsa, drugi, mniej popularne nazwy to - mleczna.

Korzyści i szkody ryb piersi

To odnosi się do odmian diety ryb. Kaloryczny mlekowy ryb wynosi około 80 kcal na 100 g produktu. W przeciwieństwie do ryb słodkowodnych, ocean, czyli odnosi się mleczna, bogate w bromu i jodu i fosforu wymaganych przez organizm. Mięso ryb zawiera piersią witaminy z grupy B, witaminę PP i trochę witamina C i jest doskonałym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A i D.

Podobnie jak większość innych ryb, mleka zawiera olej z ryb, ale nie niekochana przez wielu od dzieciństwa, ale konieczne. zawiera kwasy omega-3 i omega-6 - materiał budulcowy dla błon komórkowych i mózgu. Wpływają one również na układ nerwowy i normalizują krążenie krwi.

z braku jod, który jest zawarty w mięsie ryb, cierpiących z układu hormonalnego, a w szczególności, tarczycy. 200 g mleczna zawiera dzienną normę jodu w przyswajalnej postaci.

Korzystanie z całych ryb przynosi, oprócz korzyści, pewne uszkodzenia, aczkolwiek niewielkie. Chodzi o to, że nie można jeść nabiał głowę ryby, ponieważ gromadzi się wszystkie szkodliwe substancje rozpuszczone w wodzie oceanicznej. Ale jeśli rzucisz swoją głowę i prawidłowo przygotować mleczna, korzyści z ryb piersi jest trudny do przecenienia.

Wideo: Harm i korzyści z ryb Cała prawda Khachatryan

Wideo: Ryby korzyści i szkód