Cod - korzyści i szkody

Dorsz to ryby morskie. Między innymi, jest zaznaczony na białym warstwowej mięsa, z którego można przygotować wiele potraw. Główną zaletą dorsza - ogromne korzyści dla organizmu, które jest spowodowane przez obecność niezbędnych substancji. Ryba ta może być doskonałym substytutem mięsa, a wszystko dzięki cennego białka, które wynosi 100 gramów mięsa dorsza stanowiły 16 gramów białka.

Korzyści i szkody dorsza

Najpierw załóżmy, że ryba jest produktem spożywczym, w przeliczeniu na 100 g uwagę tylko 0,6 g tłuszczu. Dodatkowo, dorsz zredukowała kaloria, więc jeśli chcesz schudnąć lub utrzymać swój wygląd, aby upewnić go do swojej diety. Co innego jest dorsz korzyści dla organizmu:

1. Ta ryba jest pozytywny wpływ na zdolności umysłowych, ze względu na dużą ilość jodu. Ponadto, będzie to przydatne dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
2. Jeśli masz problem z krwią, a następnie zwrócić uwagę na dorsza, gdyż poprawia krążenie krwi i proces krzepnięcia krwi.
3. Korzyści z dorsza jest jego korzystny wpływ na pracę przewodu pokarmowego. Wszystko dzieje się w obecności witaminy E, które nie mogą być przechowywane i zawsze powinny być spożyta.
4. Ze względu na dużą ilość siarki, to ryba morska poprawia stan skóry, włosów i paznokci.
5. Dorsz poprawia pracę mózgu, ponieważ zwiększa dopływ tlenu do mózgu. W tej ryby zawiera wiele kwasy tłuszczowe omega-3, które niszczą dotkniętych Komórki, które stają się przyczyną występowania raka.

Oprócz tego ogromne korzyści dla organizmu, ryby dorsza może przynieść szkody. Przede wszystkim dotyczy to osób z indywidualnej nietolerancji. Po drugie, nie jest konieczne włączenie tej ryby w menu, jeśli występują problemy z nerkami, a także kamienie żółciowe i kamienie nerkowe. Cod może być szkodliwa dla osób z nadmiarem witamina D, jak niedociśnienie. Nie nadużywaj potraw z tej ryby, gdyż może to spowodować problemy z układem trawiennym. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że dorsz może przenosić pasożyty, więc konieczne jest, aby oddać starannej obróbce cieplnej. Kupić ryby tylko w zbadanym miejscach, aby mieć pewność, że jej jakość. Słabe dorsz w połączeniu z serem, gdyż może to spowodować niestrawność.

Wideo: Dorsz pieczony przepis