Diety ryb

Dietetycy z całego świata uzgodnili, że ryba jest jednym z najlepszych produktów bezmięsne. Korzyści dla ciała ryb jest bezcenna, ponieważ zawiera wiele witaminy, które nie dysponują innych produktów, a białko zawarte w kompozycji do całkowitego strawienia, przekształca się toksyny, takie jak mięso. Ale oto co ryba jest uważane za dietetyczne, starają się zrozumieć, bo to ona przynosi największe korzyści dla zdrowia ludzkiego.

Co jest uważane za dietetyczne ryba?

Ryby morza i rzeki, jak odżywia nasz organizm fosfor, jod, wapnia, cynku, żelaza, magnezu, itd. około 15% mięsa z tych organizmów wodnych. - białko, które zawiera podstawowe aminokwasy i olej z wątroby dorsza są łatwo wchłaniane i składowane nadwagę. Mimo to, nie każda ryba nadaje się do utraty wagi, ponieważ istnieją gatunki, które zawierają zbyt dużo tłuszczu i nie nadaje się do chudego władzy. Przez dietetycznych odmian ryb to dorsz, leszcz, okoń, Pollock putasu, morszczuk, szczupak, okoń.

Zawartość tłuszczu w tych odmian ryb mniej niż 4%, co oznacza, że ​​produkt może być bezpiecznie zawarte w diecie dla utraty wagi.

Większość ryb w diecie

Dorsz - dieta ryb, które jest uznawane za najlepsze produkty niskokaloryczne wykorzystywanych do utraty wagi. Zawartość tłuszczu w najmniejszej ryby, tylko 0,4%, a więc 100 g konta produktów tylko 65 kcal. Mięso życia morskiego, zawiera 17-18% białka, fosfolipidy przydatne do organizmu oraz najważniejszych związków chemicznych wpływających na pełne działanie wielu narządów człowieka. Ryba bogate w witaminy A, C, D, B 12, PP, cholesterolu w nim praktycznie nieobecne. Wątroba dorsza zawiera dużą ilość tłuszczów omega-3, które mają pozytywny wpływ na serce i naczynia krwionośne.

Wideo: gotowanie w podwójnej kotła, proste recepty

Wideo: ryba w piekarniku dietetyczna

Film: Jak gotować Fish Diet