Katarzyna Mirimanova: System "-60"

Jak dobrze wiadomo, bardzo popularne diety zawsze miały gwiazdy, które wyraźnie pozwalają nam zobaczyć wynik i pozwala nasi idole zawsze wyglądają szczupła i atrakcyjna. Jednak zmniejszenie masy ciała może stać się gwiazdą i zwykłym człowiekiem. To dowodzi, Katarzyna Mirimanova (Marimanova - błędne pisanie) i jego „System minus 60”, która rozwinęła się, a jego przykładem udowodnił swoją skuteczność.

Katarzyna Mirimanova: -60

W pewnym momencie, autor diety zdecydował, że nie mógł dłużej pozostać w swojej kategorii wagowej, która opracowała metodę odchudzania, „minus 60”. Nazwa wskazuje, na ile kilogramów autora udało się schudnąć w systemie. Główną zaletą - brak zbyt rygorystycznego ramy, poprzez które łatwo utrzymać diety. Uwzględnia elementy prawa i oddzielnym zasilaniem, a także niektórych innych obserwacji autora.

Dieta „-60” zrównoważony i jedzenia, dzięki czemu można stale - pierwszy utrata masy ciała, a następnie, aby utrzymać wagę. Zasada systemu sugeruje, jak jeść, nie co jeść. Ze względu na niemal całkowity brak zahamowań spadnie z takiego systemu jest prawie niemożliwe - o ile, oczywiście, jesteś naprawdę zdeterminowany, aby schudnąć.

"Minus 60" System: Podstawowe zasady

Według autora, aby schudnąć na systemie „minus 60” jest bardzo prosta. Najważniejsze jest, aby przestrzegać wszystkich przepisów, a wyniki nie są długo czekać. Będziesz schudnąć powoli, ale - bez liczenia kalorii.

Śniadanie i obiad - gęste posiłki, kolacja - najprostszy.
12.00 można mieć wszystkiego, nie biorąc pod uwagę wielkość porcji i kalorii. Cukier i miód - tylko w tym czasie.
Wody trzeba pić tyle, ile chcesz, nie ma ram.
Śniadanie nie jest obowiązkowe, przynajmniej trochę.
Porcje nie są ograniczone.
Nie jedz tego samego produktu w dużych ilościach w ciągu jednego dnia (kilogram jabłek, na przykład).
Brak dzień postu.
Tylko wytrawne wino można pić alkoholu, jeść tylko ser.
2 tygodnie przychodzi do przyzwyczaić się do systemu, aw tym czasie trzeba zachować się surowo.
Jeśli brakowało kolację, nie można jeść później. Ten dzień będzie bez niego.
Zaleca się, aby brać multiwitaminy.
Unikaj słodyczy, czekolady mlecznej, gorzkiej czekolady zastąpienie go. Organizm przyzwyczaja się do tego smaku i słodyczy może wydawać się zbyt mdłe.

Zasada systemu „minus 60” obejmuje przejście do prawidłowego odżywiania, co umożliwia naturalny sposób schudnąć i utrzymać ją w przyszłości.

Metodologia „-60”

Jest bardziej szczegółowy opis systemu, weźmy pod uwagę kilka elementów, które pomogą Ci lepiej zrozumieć system i zobacz czy Ci odpowiada.

Śniadanie - szczęśliwy czas, w którym można mieć wszystko co chcesz.
Lunch obejmuje gotowane i duszone potrawy, zupy bez ziemniaków, sushi, produktów mlecznych.

Od owoce tylko owoce cytrusowe, jabłka, śliwki, kiwi, ananas. Stopniowo - arbuz i śliwki.
Warzywa można wszystko, ale zakazane opcje skrobię połączyć z mięsem, grzybami - pieczeń.
Z wędzonki są zakazane, wszystko smażone potrawy.
Dozwolone ryż, gryka, Makaron ryż.
Na kolację dozwolone tylko duszone potrawy.

W ogóle, jeśli jesteś zaznajomiony z systemem prawidłowo i oddzielnej jedzenia tutaj jako aktualizacje oferowane wyłącznie do cięcia obiad i nieść główny ciężar na śniadanie. Ponadto autor porządkuje niemal wszystkie produkty i sprawdza, które z nich mogą być włączone do jedzenia, a które nie. By przyzwyczaić się do systemu, ale wyniki produkuje dobre.