Bye, dieta!

„Żegnaj, dieta!” - to książka, która napisała Olga Goloshapova, jest autorem odchudzania bez diety systemu. Dla wielu, którzy z różnych powodów nie są w stanie utrzymać dietę, taki system może być przydatna. Ponadto, zmniejszenie masy ciała powinien bez jakiejkolwiek przemocy wobec niego, a nawet bez zahamowań.

„Żegnaj, dieta!” Olga Goloshapova - mała książka stron 200-plus, zasadniczo opisujące proste zasady, że wszyscy wiemy, ale nie wszystko wykonać. Autorem techniki nie tylko oferuje prosty i intuicyjny sposób odżywiania, ale również kilka praktycznych ćwiczeń, które pomogą psychicznie przygotować się do niego.

Tak więc cały system, przedstawiony przez autora, jest ograniczona do trzech zasad: można jeść wszystko, co chcesz i kiedy chcesz, ale tylko jeśli jesteś naprawdę głodny. Jeśli masz uczucie głodu jeszcze nie jest naruszone, nie należy jeść. Wydaje się być proste i jasne, ale nie każdy przestrzega tej reguły! Użyliśmy do jedzenia dla firmy do jedzenia z nudów, do jedzenia, bo jesteśmy smutni, jeść, bo święta, itd. To musi zaspokoić głód - to, co musi przyjść. Wszystko inne nie jest powodem do jedzenia. Innymi słowy, jeśli używasz żywności zgodnie z przeznaczeniem - czyli do wytwarzania energii - nie spowodować żadnej szkody.

Współczesny człowiek, według Olgi Goloshapova, główny problem leży w pojemnej wyrażenie „nie chce jeść, ale jeść.” W tym przypadku nie powoduje uczucie łaknienia, nie głód, a to trudność. Jeśli będziemy słuchać swojego ciała i wiedzieć, kiedy rzeczywiście wymaga żywności, a kiedy tylko chcą uciec, można bez trudu dostosować wagę.

Jeśli masz przyjaciół wśród „stałe” ludzi szczupłych, zauważysz, że nigdy nie jedzą bez pożądania. Jeżeli dana osoba nie chce zrobić, to, że nie potrzeba dodatkowej energii, a jeśli w tym przypadku jedzenie przybywa - to jest od razu osadza się w tłuszczu, jak spędzić go w organizmie nie ma szans.

Proponowany system Goloshapova, echa systemu R. Schwarz, który oferuje dodatkowo do diety jako całości, aby poprawić swoje życie dzięki zastosowaniu prostych technik - nie odkładaj do jutra, etc.

Dlatego nie ma sensu, aby pomyśleć o tym, jak zatrzymać głodny. Po prostu odmawiają jedzenia bez uczucia głodu. Oczywiście, można jeść co chcesz, ale należy skoncentrować się na najbardziej przydatnych produktów.

Film: Co do odczytu / Olga Goloshapova? "Bye, dieta"

Wideo: Intuicyjny Eating: moje doświadczenie i literatura na ten temat