Lista produktów dla matek karmiących

Posiadanie dziecka całkowicie zmienia życie swoich rodziców. Zwłaszcza moja matka - ona nawet nie ma wolną chwilę: pralka, spacery, karmienie, kąpiel, itp .. Nawet całkowicie zmienia racja - to jest bardzo ważne, aby kobiety pielęgniarskiej. Po tym wszystkim, ona jest karmienie piersią, i wszystko, co dzieje się jeść - doświadczy i dziecko, a on potrzebuje tylko użyteczne i mikroelementy. Lista produktów dla matek karmiących, oczywiście, jest mały, a do przygotowania różnych potraw trzeba zaopatrzyć się w fantazji. Ważne jest również, że niemowlę, dziecko jest bardzo wrażliwe na jedzenie i potrzeby kontrolowania, do jedzenia, który wykorzystuje matkę nie nazwać go skaza, kurcze lub alergii.

Lista produktów dla matek karmiących

Mamy nadzieję, że powołując się na niego, kobieta będzie dużo łatwiej podchodzą do swoich potrzeb i reakcji dziecka do żywności i różnych pożywne śniadania, obiady i kolacje.

Zalecana lista produktów:

1. Mięso: wołowina, cielęcina, królik, indyk, kurczak (i ​​jaja).
2. Chude ryby: dorsz, morszczuk, okoń, karp.
3. Zboża: gryka, owies, pszenica, ryż.
4. Masło: masło, oliwa z oliwek, warzywa.
5. Chleb można spożywać albo, ale korzystnie otręby, a jeśli biały, po czym nieco się suszone lub prościej „dzisiaj”.
6. Produkty mleczne: jogurt (bez dodatków i owoców), niskotłuszczowy twaróg, kefir, śmietana.
7. Warzywa i owoce powinny być dobrane w zależności od sezonu i tych, które rosną na danym obszarze.
8. Suszone owoce: figi, suszone morele, śliwki.
9. Orzechy: orzechy włoskie i cedru.
10. Przyprawy i zioła: tymianek, cząber, melisa, mięta, koperek, szczypiorek, pietruszka, Lavrushka, róża, bazylię.
11. Ciastka i słodycze. W tym okresie można jeść tylko suche ciastka i żadnych dodatków: suszenie, bułeczki, krakersy. Od słodyczy może jedynie słodkiej herbaty z cukrem, mlekiem skondensowanym, biały krem ​​z naturalnych składników, a także bez dodatków.
12. Nasiona.
13. Napoje: zielony, czarny lub ziołowa herbata z mlekiem bez dodatków, woda nie jest gazowana, żurawina lub sok żurawinowy.

Ta lista dozwolonych produktów opieki matki muszą być nadal stosowany ostrożnie iz umiarem, jako niemowlę może pojawić: reakcje alergiczne, kolki, zaparcia, niestrawność, biegunka, wysypki i inne niekorzystne reakcje na nowe produkty dla niego.

Wielu doświadczonych matek zalecamy prowadzić dziennik żywności, w którym można nagrać wszystkie produkty, oraz reakcji na nich na dziecko. Wtedy łatwiej będzie do wyłączenia z wykazu produktów dla matek karmiących niepożądany składnik, do którego organizm dziecka reaguje negatywnie.

Lista zakazanych pokarmów dla matek karmiących

Oczywiście, istnieje wielka różnorodność produktów dla matek karmiących piersią są pod znakiem ścisłego zakazu. Należą do nich:

1. alkohol
2. Nieznanych lub egzotyczne potrawy, owoce cytrusowe.
3. Wszystkie rodzaje kuchni fast food.
4. Produkty zawierające sztuczne dodatki, środki zagęszczające, barwniki, środki konserwujące, środki słodzące, środki polepszające smak itd lub smaku.

5. Kawy, mocnej herbaty.
6. Tłuszczowych i smażonych potraw.
7. Rośliny strączkowe.
8. Utwardzone, wędzone, suszone mięso i ryby.

Kolka u niemowląt

Że dziecko miało kolkę, konieczne jest, aby wyeliminować lub zminimalizować spożycie pokarmów gazów tworzących. Gdy matka karmienia moc i wykaz produktów wybranych poprawnie i nadal kolki, to musimy zwrócić uwagę na ich stan zdrowia. Być może, w organizmie matki brakuje co niektóre enzymy do trawienia lub całkowitego trawienia pokarmu, stąd dziecko, oczywiście, nie będzie problemów w przyswajaniu mleka matki.

Video: dieta matek karmiących