Przepisy na karmienie piersią

Wiele młodych matek czuje, że matka pielęgniarstwa monotonne posiłki i przepisy nie są bardzo oryginalne. Aby dowiedzieć się, jak wprowadzać pokarmy w diecie, nie będziemy mówić - jest to temat na inny artykuł. A oto kilka prostych i szybkie przepisy dla matek karmiących piersią, będziemy Ci zaoferować.

Najpierw porozmawiajmy o przepisach dla matek karmiących piersią w pierwszym miesiącu życia dziecka. Prawdą jest, że różnią się nieco monotonne zestaw produktów. Ale matka musi pamiętać, że stopniowo w diecie jest niezbędna do wprowadzenia coraz więcej produktów. Nie bój się eksperymentować.

Tak, kilka receptur dla matek karmiących (dla dzieci w wieku poniżej 1 miesiąca).

ozdabia

Jako dodatek można stosować żadnych gotowanych zbóż. opisać jak gotować gryki to nie ma sensu, każda kobieta wie, jak to zrobić. Ponadto, karmienie piersią może jeść ziemniaki, duszone lub pieczone ziemniaki. Durum makaron, jajka. Wszystkie przepisy tych potraw dla karmiących matek są również proste. I, oczywiście, młode matki mogą być warzywa z grilla.

Mięso i ryby

Ale z dań mięsnych mają trochę bardziej skomplikowane. Mięso może być spożywane gotowane, pieczone lub duszone. można bezpiecznie jeść kurczak, wieprzowina (nie tłuszczu), indyk, wołowina, królik, etc. Jak gotować mięso - również nie ma potrzeby opracowania. Ale jak go upiec, prawdopodobnie pokaże.

Mięso pieczone w piekarniku

Wziąć kawałek mięsa (500 g), przemywa się i osusza ręcznikiem. Następnie pocierać kawałek soli, można smarować miodem mu marchewki. Czarny pieprz i liście laurowe należy unikać, jak ocet, sos sojowy i podobnych produktów. Następnie zawinąć w folię mięsa, umieścić w pojemniku i umieścić w nagrzanym piecu. Temperatura i czas pieczenia piekarnik zależy od rodzaju mięsa i jego wielkości. Ale przez 5 minut, aż gotowane trzeba będzie wdrożyć folię i niech mięso zbrązowieje. Następnie można jeść i tylko dekorować i sprawia kanapkę.

Ryby mogą być też pieczone w piecu i gotować. Ponadto, można jeść ryby, gotowane na parze i grilla. Ale ryby trzeba być ostrożnym, ponieważ jest alergenem i musi być podawany powoli, obserwując reakcję dziecka.

pierwsze danie

Teraz pomówmy o cieczy. Posiłki karmiącym mamom mogą obejmować recepty prawie wszystkie zupy. Wykluczenia w pierwszym miesiącu powinno być zupa, okroshka i zup, które zawierają rośliny strączkowe (groch, fasola, itp), ale rosół makaronu, zupy, płatki śniadaniowe, zupy warzywne - tylko dla matek karmiących.

Jako przykład, proponujemy pyszne zupy przepis dla matek karmiących

Najpierw trzeba ugotować rosół. Następnie wyjąć kurczaka, pokroić na małe kawałki i bulionu się sączy. Potem umieścić w krojone cebulę i marchewkę i gotować przez 10 minut. Można położyć cebulę i marchew w całości, a następnie wyjąć (dla tych, którzy nie lubią cebulę, lub boi się jeść marchewki). Następnie bulion dodać pokrojone ziemniaki. Gotować około 10-15 kopalni (do gotowanych ziemniaków). Następnie należy dodać do zupy makaron i drobno posiekanych zielonych. Gdy zupa dojdzie do wrzenia, dodać masło i łyżka go i wyłączać.

napoje

I powiedzmy kilka słów o napoje. Jest oczywiste, że alkohol powinien być wyłączony. Jak również kawy, mocnej herbaty, napojów bezalkoholowych i mleko. Ten ostatni może wydawać się komuś dziwne, bo nawet lekarze czasami zaleca picia mleka matek karmiących. Ale oprócz zwiększonej produkcji gazu z mamą i dzieckiem, obecność mleka w diecie więcej niż nic. To samo odnosi się do herbaty z mlekiem skondensowanym. Po pierwsze, mleko skondensowane zawiera dużo cukru, a po drugie, że jest zbyt tłuste. Ponownie, nie ma korzyści zarówno matka lub dziecko nie jest odpowiedzialny.

Video: Babystep - Uwagi dla matek karmiących | pielęgnacja noworodka i odżywianie matki