Gryka diety przez 3 dni

Jeśli chcesz szybko stracić kilka kilogramów i oczyścić organizm, korzystanie z gryki diety przez 3 dni. Opcja ta jest bardzo popularne wśród kobiet, którzy oglądają ich liczby.

Ważne zasady:

Owsianka diety zalecany zaparivat zamiast gotowania. Aby to zrobić kilka razy, aby wypłukać zadzie, a następnie napełnić go wrzątkiem i pozostawić na noc.
Nie dodawać soli do owsianki, masło, a także przypraw i ziół.
Jeśli pobyt na gryki ciężko, można korzystać z niektórych wykonań uproszczenia.
Trzeba pić codziennie około 2 litrów wody.
Nie zaleca się jeść później niż 4 godziny przed snem.
Powtórz dieta może być jeden miesiąc.

Plusy gryczana dieta

Główną zaletą tej opcji jest utrata masy ciała - można jeść owsiankę w dowolnej ilości. Z tego powodu nie będzie cierpieć z powodu głodu. Ponadto, korzystanie z gryki mieć pozytywny wpływ na skórę. Ta wersja diety pomoże szybko pozbyć się paru kilogramów, na przykład przed lub urlop.

Korzystanie z gryki:

dostarcza ona ciało ważnych mikroelementów i witamin;
Że zawiera kwas organiczny o substancji biologicznie czynnej;
Struktura zawiera substancję rutynę, która promuje wydalanie nadmiaru płynu z organizmu;
gryki sprawia, że naczynia krwionośne bardziej elastyczna, dzięki czemu poprawia się krążenie krwi.

Zalecane jest gryka, są ludzie, którzy: obrzęki, miażdżyca, żylaki, odra, nadciśnienie, niedokrwistość, a problemy z metabolizm i pracy serca.

Harm gryczana dieta

Nie zaleca się stosowania tej diety przez dłuższy czas, ponieważ nie zawiera wystarczającej ilości witamin i innych składników odżywczych. Ponadto w zadzie być dużo skrobi, która wpływa na poziom cukru we krwi. Zastosowanie gryki w dużych ilościach może oversaturate białka ciała, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Jeśli w trakcie diety czułeś złe doświadczenia bólu lub dyskomfortu, należy natychmiast wyrzucić wykorzystanie gryki i wrócić do zwykłego menu.

Przeciwwskazania szybka dieta gryka

Nie zaleca się stosowania tego sposobu odchudzania dla osób, które mają problemy z przewodu pokarmowego. Konieczne jest, aby kontrolować ilość spożywanych przez ludzi gryki, którzy mają zapalenie żołądka, wrzody, a także kobiet w ciąży i karmiących. Upewnij się, że przed rozpoczęciem diety, należy skonsultować się z lekarzem.

Jeśli okaże się, że trudno wytrzymać nawet 3 dni w gryki, istnieje kilka sposobów, aby złagodzić diety:

Najczęściej rozcieńczono gryka diecie niskotłuszczowej jogurtu bez dodatków. Każdy dzień może korzystać nie więcej niż 1 litr.
Jeśli istnieje gryka mam siły, dopuszczalne jest jeść 1 jabłko lub grejpfrutów. Ważne jest, że Apple nie był słodki, więc dać pierwszeństwo zielonych odmian.
Jeśli lubisz słodkie, a następnie zjeść kilka suszone owoce, Dozwolone jest nie więcej niż 5 szt. dziennie.

Aby osiągnąć dobre rezultaty, użyj tych odpustów tylko w skrajnych przypadkach.

Wyjście z gryki diety

Aby nie zaszkodzić organizmowi, i znów zyskać dodatkowe kilogramy ważne jest, aby wyjść z diety. Jeśli chcesz pozbyć się nadwagi, konieczne jest, aby całkowicie zmienić dietę. Jest również bardzo ważne dla utraty wagi - regularne ćwiczenia.

Z diety musi być taką samą liczbę dni jak to trwało, czyli 3. Zaleca się spożywać nie więcej niż 1600 kalorii dziennie w tym czasie.