Szybka dieta na tydzień

Istnieje wiele „szybko” diety, które mogą pomóc trochę główną postać w porządku. Oczywiście, rozbicie tkanki tłuszczowej i rzeczywista pozbycie 3 kg lub więcej zajmie więcej czasu, ale jeśli po prostu chcesz wyglądać trochę lepiej na święta, to jest możliwe, aby uciekać się do takich metod. Uważamy dobrą dietę dla szybkiej utraty wagi, który nie jest szkodliwy dla zdrowia.

Szybka utrata masy ciała dieta: białko

Dieta zaprojektowany przez tydzień na diecie nic nie można dodać. Konieczne jest, aby ściśle przestrzegać tryb alkoholu: 1,5 - 2 litrów czystej wody dziennie jest niezbędne do picia między posiłkami. Dieta każdy dzień jest taki sam:

Śniadanie: jajecznica z 2 jaj, sałatka z wodorostów.
Obiad: przeciętna porcja wołowiny lub kurczaka, surówka każdy z wyjątkiem fasoli, kukurydzy, ziemniaków.
Obiad: rybą lub drobiem z dodatkami warzywami (kapusta najlepiej).

Jeśli czujesz się bardzo głodny, to dopuszczalne jest, aby pić pół szklanki odtłuszczonego jogurtu. Mały trick: jeśli jesz je z łyżeczką, to naedites więcej niż gdybyś wypił go jednym haustem.

Ekspresowe diety dla szybkiego odchudzania: nabiał warzyw

Jeśli uważamy, że nieszkodliwe szybką dietę na tydzień, to jest - jeden z najlepszych opcji.

Śniadanie: pół opakowanie twarożku niskotłuszczowego, doprawione beztłuszczowego jogurtu, szklanka herbaty bez cukru.
Obiad: łatwy zupa jarzynowa bez ziemniaków, surówka z białej kapusty.
Przekąska: szklanka herbaty bez cukru i kawałek sera (nie więcej!)
Obiad: dowolny świeże surówka ubrany sokiem z cytryny, wymieszać z niewielką ilością oleju roślinnego.

W tym przypadku ważne jest również, aby obserwować tryb pitnej. Jeśli czujesz się głodny, konieczne jest, aby pić pół szklanki niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe dowolnego produktu mleczarskiego. Dopuszcza się robić 2-3 razy każdego dnia, nawet przed snem.