Otręby dieta

Nowoczesny przemysł uczy nas oczyszczonych, rafinowanych pokarmów: biały chleb, ciasta, biały ryż, owies - wszystko to nie jest zdrowe jedzenie, choć obecny na każdym stole. Podczas przetwarzania wyeliminować najważniejszą część - otręby. Stanowią one powłokę ziarna i szczególną wartość - to jest ta część leży ciało potrzebuje błonnika. Moc współczesnego człowieka można nazwać niezdrowe, choćby dlatego, że potrzebne w tempie 30-35 gramów błonnika nie jeść prawie nikt w dzień.

Otręby: kaloryczność i właściwości

Pomimo faktu, że zawartość kalorii z otrąb pszennych - 165 jednostek, nie możemy powiedzieć, że to w jakiś sposób wpłynie na wagę (otręby owsiane mieć wartość kaloryczną 246 jednostek, ale jest to dużo dla takiego produktu). Bran niestrawny element, który służy do czyszczenia całego przewodu pokarmowego, a to po prostu konieczne do problemów z jelita. Po przebiegu każdej tabletki, w tym antybiotykami, jest pożądane w celu zwiększenia wykorzystania otrębów do szybkiego przywracania mikroflorę jelitową.

Inną niezaprzeczalną oraz otręby - łamią się metabolizm i pomagają szybko uporać się z kilogramów. Jednocześnie ciało aktywnie oczyszczoną z toksyn i zanieczyszczeń, co daje ogólny efekt rewitalizacji, a nawet pomaga tym, którzy cierpią z powodu wysypki skórne.

Dla współczesnego człowieka otrąb - najbardziej wygodny sposób przytyje: ponieważ produkt ten nie trzeba gotować, od razu nadają się do użytku. Co więcej, jest doskonale odżywia i sprawia, że czuje się świetnie.

Dieta: jogurt i otręby

Najbardziej proste i skuteczne diety, która może trwać w nieskończoność - to system, w którym zastąpić obiad dla kubek jogurtu z dodatkiem otrębów łyżką. Będziesz schudnąć stopniowo (około jeden kilogram na tydzień), nie czuć głodu i nie zaprzeczać sobie czegokolwiek. Przykładowe menu z takiej diety może być następująca:

śniadanie: Płatki owsiane, jabłko.
lunch: Pół opakowanie twarożku lub twarogu.
lunch: Każda porcja zupy z jednego kawałka chleba.
podwieczorek: Każdy owoc.
kolacja: Kubek jogurtu z 1% tłuszczu i otrąb.

Ta dieta na otrębach jest bardzo miękki, ale skuteczne i pasuje do różnych ludzi. Najważniejsza rzecz - to nie sprawi, że z głodu.

Kefir diety z otrąb w ciągu 3 dni

System ten pomoże ci, którzy pilnie potrzebują schudnąć przed ważnym wydarzeniem. Wynik ten będzie szybki, ale nie zostanę, jeśli wrócić do normalnego życia. Taka dieta w otręby owsiane jest również skuteczne w pszenicy lub innych. Najważniejsze, że była to czysta otręby bez cukry, dodatki i barwniki.

Na każdej z tych trzech dniach, zostały podane 1,5 litrami 1%, a ilość otrąb kefir równą 35 g błonnika. Za każdym razem, uczucie głodu, trzeba mieszać trochę otręby ze szklanką kefiru i pić. Nie można już jeść. Nieograniczona może pić wodę.

Otręby pszenne: Dieta

Każda dieta, która zawiera otręby, po prostu tolerowane. Oferujemy możliwość długoterminowego, który pozwala znormalizować nawyki żywieniowe. Przylegają do tego systemu wymaga 14 dni. Dieta jest prosta:

śniadanie: Jajka + tost + herbata lub kasza + owoce + herbata.
lunch: 1 łyżka. Łyżka otręby + 2-3 szklanki wody.
lunch: Serving zupy (dowolny) + 1 kawałek pieczywa.
podwieczorek: 1 łyżka. Łyżka otręby + 2-3 szklanki wody.
kolacja: Część chudego mięsa drobiu / ryb / + dodatkami roślinnego (z wyjątkiem ziemniaków).
Po godzinie lub dwóch po kolacji: 1 łyżka. Łyżka otręby + 2-3 szklanki wody.

Taka dieta nie tylko schudnąć, ale również poprawy zdrowia. Jeśli masz choroby narządów wewnętrznych, na przykład zapalenie żołądka dieta może być przeciwwskazane dla Ciebie. Skonsultować się z lekarzem.