Bran - korzyści i szkody

Bran - produkt uboczny produkcji mąki. Są to: pszenica, żyto, owies, jęczmień, kukurydza, len, gryka, itd.

W rzeczywistości, otręby mielenia okrywę nasienną, która decyduje o jego właściwości użytkowe. Owijka dla nasion - rodzaj pancerz chroniący delikatne zarodek z negatywnym wpływem na zewnątrz. Dlatego, składa się z bardzo gęstego włókna, które nasz organizm nie może strawić. Oni po prostu wchłonąć wodę, pęcznieje i wychodzi, że tak powiem, w niezmienionej formie, równocześnie pochłaniające wszystkie toksyny nagromadzone w jelitach. Tak więc, korzystanie z otrębami - to wiosna-oczyszczanie organizmu i jest przydatny do przeprowadzenia od czasu do czasu.

Otręby użyteczne dla ludzi:

• ponieważ otręby jest trawiona powoli, po zjedzeniu węglowodanów dostają się do krwiobiegu stopniowo, nie ma gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, co pomaga kontrolować ilość insuliny, która jest bardzo ważna dla osób z cukrzycą;
• otręby zmniejszenie poziomu cholesterolu, a więc są użyteczne w profilaktyce miażdżycy tętnic;
• otręby zawierają witaminy (B1, E, X) i (śladfosfor, cynk, miedź, potas, magnez), co pozwala na ich zastosowanie w leczeniu i profilaktyce chorób niedoboru i hipoglikemii;
• celulozy zawartych w otrębach, skutecznie leczy zaparcia, czyli profilaktyki chorób nowotworowych jelit;
• bezcenne otręby i utrata masy ciała: włókien roślinnych, obrzęk, szybko i trwale dają uczucie sytości, a nie dodawania zbędnych kalorii w diecie.

Warunki korzystania

Jednak podczas używania produktu, trzeba pamiętać o kilku prostych zasad, aby spożycie otrąb nie szkodzi.

1. Zastosowanie noc może być nie więcej niż 30 g (trzy łyżki otrąb).
2. Otręby należy pić żadnych płynów, jak błonnik wchłania dużo wody. Objętość płynów powinna być zwiększona przez 0,5-1 litrów dziennie.
3. Nie jeść otręby sposób ciągły przez okres dłuższy niż jeden i pół tygodnia. Pamiętaj, aby robić przerwy 2-3 tygodni pomiędzy kursami.
4. Leki muszą być podjęta nie później niż 6 godzin przed użyciem otręby.

Video: Otręby owsiane

Wideo: Bran. Piękno i blask skóry. oczyszczanie organizmu