Funkcje witaminy

Funkcja witaminy C jest na tyle ważne, ponieważ bierze udział w wielu procesach w organizmie. Substancja ta jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że ​​jest regularnie usunięta z ciała, a więc osoba musi zapewnić otrzymanie kwas askorbinowy, poprzez jedzenie prawo żywności lub leków.

Jakie funkcje w organizmie prowadzi witaminę C?

Organizm ludzki jest w stanie wytworzyć własne kwas askorbinowy. Materiał ten jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jak również w leczeniu i profilaktyce różnych chorób.

Funkcje pełnione w organizmie witaminy C:

1. Silny przeciwutleniacz, który zwalcza wolne rodniki, co prowadzi do rozwoju raka.
2. Bezpośredni udział w tworzeniu kolagenu, co ma istotne znaczenie dla skóry i tkanki mięśniowej.
3. To przyczynia się do wzmocnienia i zwiększenia ochronnych funkcji organizmu. Wszystko to, że kwas askorbinowy sprzyja powstawaniu leukocytów i zwiększa produkcję przeciwciał.
4. Chroni naczynia z osadów cholesterolu, a kwas askorbinowy prowadzi do normalnej przepuszczalności naczyń włosowatych i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.
5. Ważne dla lepszego wchłaniania wapnia i gruczoł. Kwas askorbinowy pomaga odzyskać od choroby lub zwiększonej aktywności fizycznej.
6. Bierze udział w oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych substancji, które atakują boki ciała.
7. Wymagane dla stabilnego funkcjonowania systemu nerwowego, ponieważ bierze udział w rozwoju ważnych hormonów.
8. Pomaga to zapewnić, że normalny proces krzepnięcia krwi.

Dzienne spożycie kwasu askorbinowego wynosi 60 mg. Podczas rozprzestrzeniania się wirusów, jak również zmęczenia dawkę można zwiększyć.

Wideo: Witamina K (witamina K). Opis źródeł i funkcja witaminy K

Wideo: witaminy D. Witamina D Opis i funkcja

Wideo: Witamina B9 - funkcje i korzyści zdrowotne, objawy niedoboru, pokarmy bogate w witaminę B9