Otręby żytnie - korzyści i szkody

Jedzenie jest współczesny człowiek pozbawiony jest jednym z najbardziej wartościowych składników - włókno. Jemy chleb wykonany z rafinowanej mąki, białego ryżu, desery i wypieki tłuszczowych, bardzo mało świeżych owoców i warzyw. Jest to moc prowadzi do nadwagi i żużlowania ciała i problemy z jelit i żołądka. Ale rozwiązanie jest proste: korzystanie z otrąb żytnich dla organizmu łatwo kompensuje brak błonnika w diecie normalnie.

otręby żytnie kalorii

Wartość energii jest 221 kcal na 100 g na taki produkt nie jest bardzo lekkim, ponieważ w jedną łyżkę nadają się tylko 7 g, co stanowi około 15 kcal. Ale kaloryczny produkt ten nie powinien niepokoić, bo to nie jest absorbowana i przechodzi przez całe ciało jak pędzlem, zwalniając go z nagromadzonych toksyn.

Wykorzystanie otrąb żyta

Otręby żytnie - to prawdziwa „pielęgniarz” ciała: dzięki ich regularnym stosowaniu, można usunąć cały przewód pokarmowy i zapobiec rozwojowi masy nieprzyjemnych chorób, w tym raka jelita grubego.

Błonnik poprawia krążenie krwi, zmniejsza poziom cholesterolu i cukru, wspomaga odnowę komórkową. Wiedząc, jak użyteczny otręby żytnie, mogą zawierać w swojej diecie i zdrowych ludzi, a ci, którzy cierpią na cukrzycę.

Gdy organizm jest czysty w środku, nie ma problemów z skóry, włosów i paznokci. Warto zauważyć zniknięcie trądzik - jeśli są przez długi czas nie mógł pokonać je w inny sposób, spróbuj tego, dał wiele doskonałych wyników. Otręby dodaje 1-2 łyżki. łyżka w szklance mleka kwaśnego napoju i pić 1-2 razy dziennie.

Korzyści i szkód z otrąb żytnich

i jeszcze otręby - jedzenie jest dość szorstka i lepiej jest brać udział w kursach przez 10-14 dni, kilka razy w roku. Ważne jest, aby używać ich poprawnie, dodając, napoje mleczne - to nie będzie szkodzić błonę śluzową. Ponadto, ważne jest, aby pić dużo wody - jest to warunek.

Odbieranie otręby ściśle przeciwwskazane nasilenia chorób, takich jak zapalenie żołądka, wrzód i zapalenie okrężnicy.