Chleb z otrębami - korzyści i szkód

Chleb z otrębami jest najbardziej przydatna między innymi wypieki, ponieważ jest ona produkowana przez specjalną technologię i zawiera tylko naturalne składniki. Jednak nie wszyscy zwolennicy zdrowego odżywiania wiedzieć dokładnie, co pozytywne uwagi produktu na organizm.

Korzyści z chleba z otrębów

Po prostu zbędne otręby uważane wytwarzanie odpadów, ale eksperci udowodnili, że zawierają one nawet bardziej niż cennych składników odżywczych niż samych ziaren, dlatego czują potrzebę, aby rozpocząć dodawanie tego składnika w chlebie. Zwyczajne pieczenia Daje to całkowicie unikalne właściwości i sprawia, że jej gojenie.

Chleb z otrąb zawiera dużą ilość włókno, Dlatego też w stanie zapewnić zbawienny wpływ na przewód pokarmowy: kwasowość i normalizuje, przywraca równowagę mikroflory, eliminuje szkodliwe substancje, łagodzi zaparcia. Bardzo przydatny dla chleba i otręby diety, ponieważ jest dobrze wypełnione, zmniejszając apetyt i normalizuje przemianę materii. Otręby obniżenia poziomu glukozy we krwi, usuwa szkodliwe cholesterolu i zapobiegania tworzeniu się płytek miażdżycowych. Ze względu na dużą ilość witamin z grupy B i witamina E, poprawić ich układ nerwowy. Chleb z otrębami zaleca się stosować dla osób z ryzykiem choroby sercowo-naczyniowej, ponieważ produkt zawiera dużo potasu i magnezu.

Może być szkodliwe dieta chleb z otrębami?

Oprócz korzyści i szkód otrąb chleb może być również. zawiera grube cząstki, które mogą doprowadzić do uszkodzenia przewodu pokarmowego, tak że produkt jest przeciwwskazane u ludzi z żołądka i wrzód ostrej fazy, jak i trzustki i okrężnicy. Chleb z wystarczająco dużo kalorii - 330 kalorii na 100 gramów, a więc w przypadku otyłości powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach - jeden lub dwa małe kawałki.