Jak korzystać Otręby żytnie dietę?

Bran - cenny produkt odżywczy, który jest zasadniczo regularny odpady do produkcji mąki. Skórki i nasion zarodki ziarna nie mogą być usunięte, i stosowane w przemyśle spożywczym, w czystej postaci lub jako dodatek do pieczenia. I otręby żytnie dieta jest używany do produkcji Khlebtsov i granulki, i jak z nich korzystać, zostaną omówione w tym artykule.

Jak stosować otręby żytnie?

Ogromna różnorodność zbóż wykorzystywanych do otrąb. - ryż, żyto, pszenica, owies, gryka, jęczmień, kukurydza, itp wszystkie z nich są w stanie przyczynić się do przyczyny utraty wagi, ponieważ ponad połowa składa się z włókien - rodzaj adsorbent wchłania odpadów życia i innych niepożądanych substancji i wydziela, w tym samym czasie normalizowania funkcji jelit. Swym otręby działania mogą być porównywane z węglem aktywnym, tylko działa tylko w połączeniu z cieczą.

Bierzemy je na sucho może wystąpić zaparcia i inne nieprzyjemne konsekwencje związane z faktem, że ostry i szorstki shell szkodzi wrażliwą błonę śluzową przewodu pokarmowego. Dlatego ci, którzy są zainteresowani jak jeść chrupki Borodinskiye otręby żyto, utratę masy, to zaleca się, aby rozpocząć od 1 godziny. L., wyciska ją 0,5-1 szklanki wody. Co tydzień objętość ta może być zwiększona dwukrotnie, a maksymalna dawka dobowa 3 łyżki. l. Na każdym łyżką w środku powinien mieć do jednej szklance wody.

Jednak, aby zapytać, jak korzystać z wytłaczanej żytni otręby, może być wskazane nie tylko pić wodę przed posiłkiem, ale także przygotować na podstawie ich ciasta ser, płatki śniadaniowe, ciastka, wszelkiego rodzaju zapiekanek. Bardzo przydatne, aby dodać je do jogurtów i napojów w nocy. Obecnie na rynku można znaleźć wiele mieszaniny pohudatelnye otrąb, ale najlepiej jest użyć czystej surowy produkt, bez żadnych dodatków.